Failureen treenaaminen jakaa mielipiteitä. Tarkoittaako tehokas treeni sitä, että jokainen sarja vedetään niin pitkälle kuin mahdollista? Ja onko failureen asti treenaaminen oikeasti paras tapa kasvattaa lihasta ja kehittyä? Vastaus on: joskus, mutta ei aina. Failure voi olla tehokas työkalu osana harjoittelua, mutta sitä ei tarvitse tavoitella jokaisessa sarjassa. Oleellisempaa on oppia treenaamaan riittävän kovaa, kehittää […]
Tammikuu alkaa olla pian paketissa, mutta vuosi on vasta alussa. Ehkä treenasit aktiivisesti. Ehkä et. Joka tapauksessa juuri nyt tärkeintä ei ole se, mitä tapahtui tammikuussa, vaan se, mitä teet tästä eteenpäin. Sinulla on yhä 11 kuukautta aikaa treenata kohti tavoitteitasi. Ei tarvitse selitellä eikä paikata menetettyä. Riittää, että alat liikkua säännöllisesti tai jatkat sitä, […]
Nykyään me kaikki tiedämme, että liikunta tekee keholle paljon muutakin kuin pelkkiä fyysisiä muutoksia. Se on yksi parhaista keinoista tasapainottaa mieltä – olipa kyse sitten kiireisestä päivästä, stressistä tai halusta säilyttää hyvä fiilis arjessa. Kysyimme GOGO Express Mukkulan asiakkailta, miten liikunta tukee heidän henkistä hyvinvointiaan – ja näin he vastasivat: “Liikunta parantaa mielialaani!” Moni kertoi, […]
