ma 08.06.2026

Lihasmassa on sijoitus omaan tulevaisuuteen ja terveyteen

Lihakset auttavat nousemaan tuolista, kantamaan ostokset kotiin, kiipeämään portaita, ylläpitämään ryhtiä ja liikkumaan turvallisesti päivästä toiseen. Silti lihasmassa on yksi niistä ominaisuuksista, joita keho alkaa vähitellen menettää iän myötä, ellet anna sille syytä säilyä. Lihasmassan merkitys korostuu erityisesti 30 ikävuoden jälkeen ja naisilla etenkin vaihdevuosien lähestyessä. Kyse ei ole pelkästään voimasta tai siitä, kuinka paljon […]

to 04.06.2026

KESÄTARJOUS!

TEE KESÄN PARAS PÄÄTÖS 🔥 Syksyllä moni toivoo aloittaneensa jo kesällä. Nyt siihen on täydellinen mahdollisuus, sillä liittymismaksu on 0 € kaikkiin jäsenyyksiin (norm. 19,90–29,90 €). Älä odota maanantaita, syksyä tai ”sitten kun on enemmän aikaa”. Hyvä olo, parempi jaksaminen ja kunto eivät tule itsestään. Ne alkavat yhdestä päätöksestä. Tee päätös tänään ja hyödynnä etu […]

ma 01.06.2026

Terveellinen ruokavalio myös kiireisenä kesänä – vinkit kuntosaliharjoittelijalle

Aurinkoiset päivät, mökkiviikonloput, tapahtumat ja yhteiset hetket ystävien sekä perheen kanssa tuovat vaihtelua arkeen. Samalla tuttu ruokailurytmi voi kuitenkin jäädä helposti taka-alalle. Riittävä energiansaanti auttaa kuitenkin jaksamaan kesän aktiviteeteissa, tukee palautumista ja aktiivista arkea myös silloin, kun aikataulut elävät. Kun perusasiat pysyvät kunnossa, energiaa riittää paremmin niin treeneihin, kesäaktiviteetteihin kuin kesästä nauttimiseenkin. MIKSI RUOKAILU UNOHTUU […]

to 07.05.2026

Äitienpäivän paras lahja? HYVINVOINTI.

Äitiys on kokonaisvaltainen kokemus sekä keholle että mielelle. Siksi myös hyvinvoinnista huolehtiminen ei ole “extraa”, vaan se on perusta, jonka varaan moni muu asia rakentuu. Aktiivisena pysyminen on yksi tehokkaimmista tavoista lisätä jaksamista, energiaa ja hyvää oloa arkeen. miten LÖYTÄÄ aikaa treenaamiselle? Täydet aikataulut, koulukyyditykset ja loputon tekeminen voivat tehdä liikkumisesta haastavaa. Mutta muista, että […]

pe 02.01.2026

Uuden vuoden hyvinvointitavoitteet – 30 ideaa 2026 vuodelle

Uusi vuosi innostaa monia tekemään lupauksia itselleen. Hyvinvointi ei kuitenkaan synny yhdestä suuresta muutoksesta, vaan pienistä arjen valinnoista. Kokosimme alle listan, josta voit poimia itsellesi erilaisia tavoitteita vuodelle 2026, jotka tukevat hyvinvointiasi ja sopivat oikeasti arkeesi. Liiku 3–4 kertaa viikossa Juo riittävästi vettä joka päivä Lopeta tupakointi ja nikotiinituotteet, vähennä alkoholia Kokeile jotain uutta Syö […]

to 13.11.2025

Piristä mieltäsi pimeänä marraskuuna kuntosalilla

Elämme vuoden pimeimpiä kuukausia. Ei vielä lunta, joka toisi valoa ja päivät tuntuvat katoavan ennen kuin ehtivät kunnolla alkaa. Kylmempi sää ja pimeämmät illat voivat helposti viedä motivaation ja vaikuttaa meidän positiivisuuteemme, onnellisuuteemme ja yleiseen mielialaan. Me GOGO Expressillä haluamme tarjota sinulle konkreettisia keinoja pitää mieliala korkealla ja hyvinvointi tasapainossa myös silloin, kun aurinko ei […]

ma 20.10.2025

Liikunta kuuluu kaikille – asiakkaamme kertovat miksi kuntosalitreeni kannattaa

Starttikurssit GOGO Express

Nykyään me kaikki tiedämme, että liikunta tekee keholle paljon muutakin kuin pelkkiä fyysisiä muutoksia. Se on yksi parhaista keinoista tasapainottaa mieltä – olipa kyse sitten kiireisestä päivästä, stressistä tai halusta säilyttää hyvä fiilis arjessa. Kysyimme GOGO Express Mukkulan asiakkailta, miten liikunta tukee heidän henkistä hyvinvointiaan – ja näin he vastasivat: “Liikunta parantaa mielialaani!” Moni kertoi, […]

to 04.09.2025

TAKAISIN KUNTOSALILLE TAUON JÄLKEEN? 5 HELPPOA VINKKIÄ TREENIEN UUDELLEEN ALOITTAMISEEN

Tuliko kesällä pidettyä pidempi loma treeneistä? Jos vastasit kyllä, jatka lukemista! Olipa syynä loma, sairastelu, loukkaantuminen tai kadonnut motivaatio, alkuun pääseminen voi vaatia hieman tsemppiä. Tässä saat 5 konkreettista vinkkiä, joiden avulla pääset liikkeelle turvallisesti ja motivoituneena. Ennen kun aloitat, pysähdy hetkeksi miettimään mistä olet ennen nauttinut liikkuessa? Palauta mieleesi, mitkä treenit ja rutiinit ovat aiemmin […]