Onko personal training tuttua, oletko harjoitellut oman valmentajan kanssa kuntosalilla? Personal trainingin henkilökohtaisen ohjauksen avulla varmistat pääsysi huipputuloksiin ja otat kaiken hyödyn liikunnasta irti. Personal Trainer on kuntoutustakin ymmärtävä ohjauksen ammattilainen, joka opastaa, tsemppaa ja neuvoo sinut tavoitteisiisi ottaen huomioon yksilölliset tarpeesi.
HINNASTO
YKSITTÄINEN TREENI
Yksittäinen treeni valitsemasi valmentajan kanssa.
Hinta: 89€/hlö, parivalmennus 69€/hlö
Sisältää: Yhden tapaamiskerran (55 min) valitsemasi Personal trainerin kanssa.
1 kk KICK START!
Kuukauden valmennus valitsemasi valmentajan kanssa.
Hinta: 310€/hlö, parivalmennus 250€/hlö
Sisältää: Alkuhaastattelun (15 min), neljä tapaamista (55 min), treeniohjelman sekä ohjeellisen ruokavalion. Alkuhaastattelu voidaan tehdä myös puhelimitse. Tanita-kehonkoostumusmittaukset sisältyvät hintaan ja mittaukset tehdään valmennuskertojen aikana.
Lisäkerrat: 1 kk Kick startin ajalle 77,50€/hlö, parivalmennus 62,50€/hlö
3 kk ELÄMÄNTAPA-REMONTTI
Kolmen kuukauden valmennus valitsemasi valmentajan kanssa.
Hinta: 280€/kk/hlö, parivalmennus 240€/kk/hlö
Sisältää: Alkuhaastattelun (15 min), 12 tapaamista (55 min), treeniohjelman sekä ohjeellisen ruokavalion. Alkuhaastattelu voidaan tehdä myös puhelimitse. Tanita-kehonkoostumusmittaukset sisältyvät hintaan ja mittaukset tehdään valmennuskertojen aikana.
Lisäkerrat: 3 kk Elämäntaparemontin ajalle 70€/hlö, parivalmennus 60€/hlö
6 KK PYSYVÄ MUUTOS
Kuuden kuukauden valmennus valitsemasi valmentajan kanssa.
Hinta: 240€/kk/hlö, parivalmennus 225€/kk/hlö
Sisältää: Alkuhaastattelun (15 min), 24 tapaamista (55 min), treeniohjelman sekä ohjeellisen ruokavalion. Alkuhaastattelu voidaan tehdä myös puhelimitse. Tanita-kehonkoostumusmittaukset sisältyvät hintaan ja mittaukset tehdään valmennuskertojen aikana.
Lisäkerrat: 6 kk Pysyvä muutos ajalle 60€/hlö, parivalmennus 56€/hlö
Tutustu personal trainereihimme
MIKKO KAIPAINEN
Hei!
Miltä kuulostaa oma henkilökohtainen valmentaja, joka kannustaa sinua myös vaikeina hetkinä. Erityisosaamiseeni kuuluu kehonmuokkaus, kokonaisvaltainen hyvinvointi ja liikunnan aloittaminen. Terveys on tärkeä arvo itselleni ja haluan liikunnan avulla olla tukemassa sitä. Lupaan laittaa likoon kaiken osaamiseni, jotta sinä saavutat tavoitteesi!
Personal trainer & liikuntaneuvoja
Yhteyttä voi ottaa sähköpostilla:
Iiro Nenonen
- Personal trainer
Ortopedinen osteopaatti
KARITA HEIKKILÄ
Moikka! Olen Karita Heikkilä ja olen valmistunut tammikuussa -21 Personal Traineriksi Varalan Urheiluopistosta. Toiselta ammatiltani olen urheiluhieroja ja niitä hommia olen tehnyt vuodesta 2016 lähtien. Minulta saat uusimmat vinkit treeniin, ruokavalioon ja kokonaisvaltaiseen hyvään oloon sekä tehokkaaseen arkeen. Ohjaustyylini on jämpti, suora sekä kannustava. Minun seurassani sinun ei tarvitse jännittää ja voit olla oma itsesi. Olen valmis tekemään kaikkeni, jotta yhteisiin tavoitteisiin päästään! Tee itsellesi palvelus ja lähde rohkeasti mukaan! Olen käytettävissä GOGO Express Lielahden salilla joustavasti sopimuksen mukaisesti.
Yhteydenottoasi odottaen Karita.
OTA YHTEYTTÄ:
lielahti@gogoexpress.fi
JANI PATANEN
Kaipaatko lisää energiaa ja voimaa arkeesi?
Treenifilosofiaani kuuluu kehon hyvinvointia edistävät ja asentoa korjaavat liikkeet. Tämän lisäksi riittävä lepo ja ravinto ovat vähintään yhtä tärkeitä. Näillä periaatteilla olen itse treenannut viisi vuotta kehonpainolla sekä kuntosalilla.
Tavoitteena on löytää juuri sinulle sopiva harjoitusohjelma, oli se sitten lihasmassan kasvatus, liikkuvuuden tai voiman lisääminen tai kehonhahmotuksen parantaminen. Erityisesti osaamisalueeni on kehonpainoharjoittelu, aloittelijasta lähtien kehittyneempään treenaajaan asti. Myös ravinnon suhteen voin antaa vinkkejä, mutta lähtökohtaisesti en tee tarkkoja ateriasuunnitelmia. Tietoa ravinnon suhteen löytyy erityisesti kasvisruokavaliosta.
Olen tehnyt kuntosaliohjauksia puoli vuotta GOGO Expressillä ja opiskelen fysioterapeutiksi Tampereen ammattikorkeakoulussa nyt kolmatta vuotta. Pystyn siis fysioterapeuttikoulutuksen kautta huomioimaan mahdollisia tuki- ja liikuntaelinvaivoja harjoittelussa.
Tavoitteena on, että hallitset treenaamisen itsenäisesti ohjausten jälkeen. Ota rohkeasti yhteyttä!
Yhteyttä voi ottaa sähköpostilla osoitteesta:
MARISA KAINULAINEN
Erillisestä sopimuksesta myös GOGO Hermia sekä Tampereen GOGO Expressit.
Mistä arjen hyvinvointisi koostuu?
Monipuolinen ravinto, sopivan tehokas liikunta, kehonhuolto ja liikkuvuus sekä lepo? Entäpä jaksaminen, onko voimavaroja arkeen?
Olen toiminut 8 vuotta päätoimisena yrittäjänä liikunta- ja hyvinvointialalla. Laita rohkeasti viestiä, niin suunnitellaan sinulle toimivampi arki liikunnan, ravinnon ja voimien palautumisen suhteen.
Ammattitaitooni kuuluvat painonpudotus, kehonmuokkaus, ravinto-ohjaus, kuntosaliharjoittelu sekä raskausaikainen ja -jälkeinen liikunta mm. pilateksen keinoin. Erityisosaamistani ovat asiakkaan vahvuuksien ja haasteiden tunnistaminen sekä yksilölliset liikunta- ja ravinto-ohjelmat elämäntilanne huomioiden. Teen fysiikkavalmennuksia muutaman lajin parissa, liikkuvuus ja syvien lihasten aktivointi vastuualueinani.
Pidän ammattitaitoani yllä kouluttautumalla säännöllisesti, jotta voin antaa asiakkailleni parhaan mahdollisen tuen ja sitä kautta tuloksen. Valmennan yksilöitä, pareja ja pienryhmiä.
Minulla on aito halu ja ilo olla läsnä sekä tukea tavoitteitasi.
Ota yhteyttä ja saadaan sinulle tuloksia!
OTA YHTEYTTÄ:
linnainmaa@gogoexpress.fi tai 010 2871 495
MOHAMMED AL-Mashkur "PT MASHKUR"
Olen 24-vuotias koulutettu Personal Trainer, kuntosalivalmentaja
ja hyvinvointivalmentaja Turusta. Työssäni keskityn asiakkaiden
kokonaisvaltaiseen hyvinvointiin ja teen työtäni suurella intohimolla.
Tarjoan personal trainer palveluita suomeksi ja arabiaksi.
Päätin tehdä työtä joka on minulle tärkeää. Itse toteutin unelmani
noustuani Fitness classic -lavalle keväällä 2016.
Haluan auttaa sinua toteuttamaan omat unelmasi!
OTA YHTEYTTÄ:
lansikeskus@gogoexpress.fi tai vastaanotto p. 0102871497
MAIJA KILPONEN
Hei!
Oletko uusi kuntosalilla ja kaipaat apua harjoittelussa, onko sinulla mielessä tavoite, jonka haluat saavuttaa tai tarvitsetko treeneihisi lisäboostia ja kannustusta? Minä olen apunasi ja juuri sinua varten! Teen sinulle yksilölliset ja tavoitteidesi mukaiset ohjelmat ja treenit. Lähdetään yhdessä kohti tavoitteitasi ja onnistumisia!
Liikuntaneuvoja ja personal trainer
Kielet: suomi, englanti
Ota yhteyttä:
mukkula@gogoexpress.fi
HASSE FAGERSTÖM
Haluatko saada tuloksia? Tehdään niitä yhdessä!
Olen sertifioitu personal trainer ja minulla on yli viiden vuoden kokemus tuloksellisesta henkilökohtaisesta valmennuksesta, 25 vuoden kokemus kuntosalitreenistä ja 14 vuoden kokemus ryhmäliikunnan ohjaamisesta. Haluan auttaa sinua pääsemään tavoitteeseesi, oli se sitten lihasten kasvatus, painonpudotus, kesäkunto tai ihan vain parempi olo.
Valmennusfilosofiani ydin on oikeanlainen ja puhdas ruoka, haastava treeni sekä oikeanlainen ja riittävä lepo. Erityisen kiinnostunut olen tieteellisesti tutkittujen menetelmien käyttämisestä.
Valmentajana olen rauhallinen, mutta vaativa. Tavoitteeni on, että tulet saamaan kanssani hyviä tuloksia ja että tulet olemaan valmennukseen erittäin tyytyväinen. Erityisosaamiseni on kuntosaliteeni, painonpudotus ja kiinteytys, mutta myös lihasten kasvatus on lähellä sydäntäni.
OTA YHTEYTTÄ:
Dael jeudy
Hi, am Dael, nice to meet you. Are you ready to train with me? I’m a long time fitness & health enthusiast. I have always had a passion for sports. Sports have been a part of my life since I was a child. Throughout my youth, I have participated in competitive sports for over 8 years. Most
notably, soccer and track & field. In 2004 I got certified as a personal trainer through the American Muscle & Fitness and went on to work at Clubfit for Beyond Fitness in West Palm Beach, Florida, USA. During this time, I have had the joy of helping clients live their best life
through exercise, diet and lifestyle. As a personal trainer, I like to take a fun and educational approach to each workout session. My goal is to inspire and motivate others to exercise consistently so they can enjoy the health benefits and improve the quality of their lives. I personally enjoy running, weight training, various styles of cardiovascular training, core training, interval training and of course stretching. If you see me in the gym feel free to ask me anything; I’m eager to help!
Kielet: englanti, suomi
Koulutus: FAF Gym Instructor, FAF International Diploma in Personal Training, AMFPT American Muscle and Fitness Certification
Ota yhteyttä:
olari@gogoexpress.fi
IIRO NENONEN
- Personal trainer
Ortopedinen osteopaatti
OTA YHTEYTTÄ:
Tomi Lamminen
Olen 38-vuotias porilainen personal trainer (Trainer4you) ja koulutettu hieroja (Sataedu) sekä voimavalmentaja (Trainer4You). Liikunta on aina ollut iso osa elämääni ja aiemmin olen harrastanut mm. yleisurheilua, jalkapalloa sekä muita pallopelejä ja eri kamppailulajeja. Viime vuodet ovat kuluneet vahvasti salin puolella ja taustalta löytyy myös muutama vahvin mies -kilpailu.
Kanssani tulet treenaamaan kovaa ja tosissaan, tavoitteemme ja suunnitelmamme mukaan huumoria kuitenkaan unohtamatta. Valmennettaviltani vaadin motivaatiota, itsensä haastamista ja ylittämistä, vastalahjana annan täyden tukeni ja osaamiseni sekä kannustan ja opastan sinua kohti tavoitettasi. Teen valmennukset aina yksilön mukaan, olipa tavoitteesi terveellisemmät elämäntavat, painonpudotus tai lihasmassan kasvatus.
Mikä onkaan parempi sijoituskohde kuin oma terveys ja hyvinvointi?
Ota siis rohkeasti yhteyttä!
OTA YHTEYTTÄ:
HENNA KOTKANSALO
Valtteri Parikka
OTA YHTEYTTÄ:
savela@gogoexpress.fi
HENNA KOTKANSALO
Valtteri Parikka
OTA YHTEYTTÄ:
seppala@gogoexpress.fi
ANNIKA JALAVA
Olen 2021 valmistunut Personal Trainer ja autan sinua pääsemään kohti tavoitettasi.
Oman tieni löysin kuntosalille noin parikymppisenä josta sitten myöhemmin lähti ajatus tehdä siitä ammatti ja auttaa muitakin löytämään liikunnan ilon. Kuntosalilla voi ylittää itsensä, saavuttaa tuloksia ja keskittyä itseensä. Oli tavoitteenasi sitten painonpudotus, lihasmassan kasvatus tai vaikka terveellisen elämäntyylin löytäminen, voimme yhdessä löytää oikean tien muutokseen. Voit ottaa yhteyttä minuun sähköpostilla.
MOHAMMED AL-Mashkur "PT MASHKUR"
Olen 24-vuotias koulutettu Personal Trainer, kuntosalivalmentaja
ja hyvinvointivalmentaja Turusta. Työssäni keskityn asiakkaiden
kokonaisvaltaiseen hyvinvointiin ja teen työtäni suurella intohimolla.
Tarjoan personal trainer palveluita suomeksi ja arabiaksi.
Päätin tehdä työtä joka on minulle tärkeää. Itse toteutin unelmani
noustuani Fitness classic -lavalle keväällä 2016.
Haluan auttaa sinua toteuttamaan omat unelmasi!
OTA YHTEYTTÄ:
skanssi@gogoexpress.fi tai vastaanottoon p. 0102871493
JASMIN MATTSSON
Kaipaatko lisäboostia ja motivaatiota treenaamiseen, apua saliharrastuksen aloittamiseen tai kenties tukea ravitsemusohjeiden viidakossa? Olen Jasmin, porvoolainen hyvinvointialan ammattilainen, ja jo seitsemän vuoden ajan olen päässyt liikuttamaan ja motivoimaan ihmisiä kohti omia tavoitteitaan ja hyvää oloa. Olen ohjannut kuntosalilla niin yksilöitä kuin pienryhmiä, sekä ryhmäliikuntaa aina joogasta spinningiin. Valmistuin kuntosaliohjaajaksi & personal traineriksi vuonna 2016 ja laillistetuksi ravitsemusterapeutiksi (TtM) vuonna 2021.
Valmennuksissa suunnittelen juuri sinulle sopivan treeniohjelman ja tsemppaan iloisella asenteella sinut kohti parempia tuloksia. Katsotaan turvalliset liikeradat ja sopivat painot yhdessä ja mietitään myös kokonaisuutta treenien, ravinnon, kehonhuollon ja levon näkökulmasta.
Ravitsemuksen suhteen erityisosaamistani ovat syömiskäyttäytymisen pulmat, kuten ruokasuhteen häiriintyminen sekä kestävä painonhallinta ilman kitudieettejä tai grammantarkkoja ateriasuunnitelmia. Voit kääntyä puoleeni myös terveellisen arkiruoan koostamiseen tai liikkujan ravitsemukseen liittyvissä kysymyksissä.
Työskentelen GOGO Express Porvoon toimipisteellä joustavasti sopimuksen mukaan. Älä epäröi ottaa yhteyttä – mietitään yhdessä tavoitteisiisi parhaiten sopiva suunnitelma!
Tavoitat minut sähköpostilla tmijasminkatariina@gmail.com tai puhelimitse 050 301 2326.
