SAAVUTA TAVOITTEESI VALMENTAJAN KANSSA
Tarvitsisitko apua, tsemppiä tai tukea kuntosaliharjoitteluusi? Personal trainingin eli henkilökohtaisen valmennuksen avulla varmistat pääsysi huipputuloksiin ja otat kaiken hyödyn liikunnasta ja kuntosalitreenistä irti. Personal Trainer on kuntoutustakin ymmärtävä ohjauksen ammattilainen, joka opastaa, tsemppaa ja neuvoo sinut tavoitteisiisi ottaen huomioon yksilölliset tarpeesi. Meillä GOGO Express -kuntosaleilla käytössäsi ovat ammattitaitoiset ja koulutetut PT:t!
MIKSI PERSONAL TRAINER?
Juuri sinulle suunniteltu henkilökohtainen ohjaus auttaa saavuttamaan tavoitteesi – olipa se mikä hyvänsä
Saat apua ja oppeja niin suoritustekniikoihin, treeneihin kuin palautumiseenkin – turvallista harjoittelua
Saat kannustusta ja henkilön, joka motivoi sinua parhaimpaasi
Valmentaja suunnittelee treenit puolestasi – sinun ei tarvitse miettiä, mitä tehdä!
GOGO Express personal training -palvelut ja hinnat
Hinta muodostetaan lähtökohtaisesti aina palvelun laajuuden ja sen ominaisuuden perusteella. Hinta ei siis muodostu yksittäisistä kerroista vaan kokonaisuudesta. Osana personal training palvelua sinulle tehdään toiveidesi mukaan esimerkiksi harjoitus- ja ravinto-ohjelma, mikäli ne auttavat sinua parhaiten kohti tavoitteitasi. Hintaan kuuluu jatkuva yhteydenpito ja kehityksen seuranta, joiden perusteella valmennusta seurataan ja muokataan tarvittaessa. Alempaa löydät myös hinnaston PT-paketeille, mikäli ne palvelevat sinua paremmin!
Esimerkki hinta-arvio: Kuukauden mittainen valmennus, jonka tavoitteena on saada kuntosaliharjoittelun aloittelijalle selkeät perusteet voiman kehitykselle ja tätä tukeva ruokavalio-ohjelma, 261€ sis. alv 25.5%.
- 2 tapaamista kuukaudessa
- Ruokavalio-ohjelma
- Treeniohjelmat
- Tavoitteita tukevat testaukset
Esimerkki hinta-arvio: kolmen kuukauden mittainen valmennus, jonka tavoitteena on muuttaa kehoa lihaksikkaammaksi pudottaen rasvaprosenttia, yhteensä 570€ tai kolmessa erässä maksettuna 190€ / erä sis. alv 25.5%
- 2 tapaamista kuukaudessa
- Ruokavalio-ohjelma
- Treeniohjelmat
- Tavoitteita tukevat testaukset
Kokemuksiemme perusteella kuitenkin eri ihmiset kaipaavat erilaista sisältöä omaan valmennukseensa, joten kerro rohkeasti mitä toivot ja me autamme sinua parhaamme mukaan!
HINNASTO
Hinnat sis. alv. 25,5%
10 TAPAAMISTA
Hinta: 770€
Kolmessa erässä maksettuna: 257€/erä
Viidessä erässä maksettuna: 154€/erä
Parivalmennus: 577,5€/hlö
Kolmessa erässä maksettuna: 193€/erä/hlö
Viidessä erässä maksettuna: 116€/erä/hlö
Lisäkerrat: 75€, Parivalmennus 56,25€/hlö
20 TAPAAMISTA
Hinta: 1440€
Viidessä erässä maksettuna: 288€/erä
Kymmenessä erässä maksettuna: 144€/erä
Parivalmennus: 1080€/hlö
Viidessä erässä maksettuna: 216€/erä/hlö
Kymmenessä erässä maksettuna: 108€/erä/hlö
Lisäkerrat: 70€, Parivalmennus 53€/hlö
50 TAPAAMISTA
Hinta: 3050€/hlö
13:ssa erässä maksettuna: 234€/erä
25:ssä erässä maksettuna: 122€/erä
Parivalmennus: 2287,5€/hlö
13:ssa erässä maksettuna: 176€/erä
25:ssä erässä maksettuna: 91€/erä
Lisäkerrat: 60€, parivalmennus 45€/hlö
YKSITTÄINEN TAPAAMINEN
Hinta: 100€
Parivalmennus: 75€/hlö
2 TAPAAMISTA
Hinta: 176€
Parivalmennus: 132€ / hlö
Lisäkerrat: 85€
5 TAPAAMISTA
Hinta: 410€
Kahdessa erässä maksettuna: 205€/erä
Parivalmennus: 307,5€/hlö
Kahdessa erässä maksettuna: 153,75€/erä/hlö
Lisäkerrat: 80€, Parivalmennus 60€/hlö
Tutustu personal trainereihimme
Dael jeudy
With over 21 years of experience in the fitness industry, I am passionate about helping people achieve their goals safely and effectively. I pride myself on being a people person—fun, easy to work with, and dedicated to educating my clients on the best fitness practices. Whether you’re looking to lose weight, build muscle or improve overall fitness, I’m here to guide you every step of the way.
Since joining GOGO in 2019, I have continued to push my own limits, competing in and winning several fitness competitions, including:
• Fitness Classic Vantaa 2023 – Winner
• Nordic Cup Classic Physique 2023 – 2nd Place
• Suomen Mestari Classic Physique 2023 – Winner
• Suomen Mestari Classic Physique Masters 2023 – Winner
• Classic Physique Masters Fitcup Estonia 2023 – Winner
• Classic Physique Masters Fitness Classic Vantaa 2024 – Winner
My goal is to inspire and empower others to become the best version of themselves through fitness. Let’s make your fitness journey a success together!
Kielet: englanti, suomi
Ota yhteyttä:
SAMULI VAUHKONEN
– Fysioterapeutti
– SydänfysioterapeuttiPro
– Personal Trainer
Toimin alan yrittäjänä nyt neljättä vuotta täysipäiväisesti. Pääpaino työssäni on urheiluvammoissa / kipujen kanssa harjoittelussa sekä ominaisuusharjoittelun puolella. Erityisesti ominaisuusharjoittelun ulottuvuudessa tietoni vastaa nykytutkimusta, uskon jatkuvaan opiskeluun. Valmennustaustaa minulla on kuntoilijoista, triathlonista, kestävyysjuoksusta, jääkiekosta, salibandysta sekä fitness- urheilusta.
Koen tärkeäksi kyvyn ja halun ohjelmoida kaikki harjoittelu tai ottaa vastuu kokonaiskuormasta, vaikka en jotain osa-aluetta itse suunnittelisi.
Pääpainotukset työssä:
– Kivuttoman liikunnan / urheilun tukeminen
– Vaivat johtuvat usein jonkin ominaisuuden puutteesta. Mitataan nykytila ja määritellään tavoitetaso, johon pyritään harjoittelulla
– En hoida vain esim. olkapäätä, vaan ohjelmoin myös kaiken muun sen ympärille
– Pienryhmävalmennukset
– Ryhmäkoko 3-6 henkeä
– Hieman pehmeä arvo, mutta mainittava: Olen huomannut osallistujien ja itseni pitävän näistä!
– Hinta on sama kuin yksilövalmennuksissa, mutta jaetaan osallistujien kesken. Nyky taloustilanteessa siis tältä kantilta lähestyttävämpää.
– Suorituskykyvalmennus
– Urheilulajin vaatimuksiin vastaaminen
– Polamk:n / vastaavien pääsykokeet
– Nuoruuden kondiksen tavoittelu
– Aloittelijat
– Älykäs uuden elämäntavan/harrastuksen aloitus. Tavoitteena usein riittävä itseohjautuvuuden taso harjoittelussa. Lähellä sydäntä nämä projektit.
Ajatus: Samahan se on treenata kehittävästi, kerran treenaamaan saapuu?
– Sydänvalmennus
– Turvallinen harjoittelu sydänsairauden kanssa
– Turvallinen harjoittelu operaation jälkeen
– Kuntosaliharjoittelun erityispiirteet sydänsairauden kanssa
– Vahvuuksiani työssä (asiakkaiden suulla):
– Kanssani saa tuloksia. Kivut kaikkoaa ja treeni tarttuu
– Pehmeä arvo, mutta kanssani viihtyy. Pidän ihmisistä, ja tämä välittyy tapaamisilla
– En tee muuta työtä. Olen tavoitettavissa.
Filosofiani: Piirretään kartalle missä ollaan ja minne halutaan mennä, hahmotellaan reitti ja käydään läpi millä aikataululla matka on realistista kulkea. Sitten kuljetaan matka tietäen mitä tapahtuu, miksi ja missä rytmissä
Ota minuun yhteyttä sähköpostitse samuli@leapfysio.fi
TERHI KASKELA
Ota yhteyttä yleisesti koskien pt-palveluitamme:
SAMULI VAUHKONEN
– Fysioterapeutti
– SydänfysioterapeuttiPro
– Personal Trainer
Toimin alan yrittäjänä nyt neljättä vuotta täysipäiväisesti. Pääpaino työssäni on urheiluvammoissa / kipujen kanssa harjoittelussa sekä ominaisuusharjoittelun puolella. Erityisesti ominaisuusharjoittelun ulottuvuudessa tietoni vastaa nykytutkimusta, uskon jatkuvaan opiskeluun. Valmennustaustaa minulla on kuntoilijoista, triathlonista, kestävyysjuoksusta, jääkiekosta, salibandysta sekä fitness- urheilusta.
Koen tärkeäksi kyvyn ja halun ohjelmoida kaikki harjoittelu tai ottaa vastuu kokonaiskuormasta, vaikka en jotain osa-aluetta itse suunnittelisi.
Pääpainotukset työssä:
– Kivuttoman liikunnan / urheilun tukeminen
– Vaivat johtuvat usein jonkin ominaisuuden puutteesta. Mitataan nykytila ja määritellään tavoitetaso, johon pyritään harjoittelulla
– En hoida vain esim. olkapäätä, vaan ohjelmoin myös kaiken muun sen ympärille
– Pienryhmävalmennukset
– Ryhmäkoko 3-6 henkeä
– Hieman pehmeä arvo, mutta mainittava: Olen huomannut osallistujien ja itseni pitävän näistä!
– Hinta on sama kuin yksilövalmennuksissa, mutta jaetaan osallistujien kesken. Nyky taloustilanteessa siis tältä kantilta lähestyttävämpää.
– Suorituskykyvalmennus
– Urheilulajin vaatimuksiin vastaaminen
– Polamk:n / vastaavien pääsykokeet
– Nuoruuden kondiksen tavoittelu
– Aloittelijat
– Älykäs uuden elämäntavan/harrastuksen aloitus. Tavoitteena usein riittävä itseohjautuvuuden taso harjoittelussa. Lähellä sydäntä nämä projektit.
Ajatus: Samahan se on treenata kehittävästi, kerran treenaamaan saapuu?
– Sydänvalmennus
– Turvallinen harjoittelu sydänsairauden kanssa
– Turvallinen harjoittelu operaation jälkeen
– Kuntosaliharjoittelun erityispiirteet sydänsairauden kanssa
– Vahvuuksiani työssä (asiakkaiden suulla):
– Kanssani saa tuloksia. Kivut kaikkoaa ja treeni tarttuu
– Pehmeä arvo, mutta kanssani viihtyy. Pidän ihmisistä, ja tämä välittyy tapaamisilla
– En tee muuta työtä. Olen tavoitettavissa.
Filosofiani: Piirretään kartalle missä ollaan ja minne halutaan mennä, hahmotellaan reitti ja käydään läpi millä aikataululla matka on realistista kulkea. Sitten kuljetaan matka tietäen mitä tapahtuu, miksi ja missä rytmissä
Ota minuun yhteyttä sähköpostitse samuli@leapfysio.fi
MIKA SALMINEN
Kaipaatko lisää energiaa ja toimintakykyä arkeen? Valmentajan ohjauksessa asiakas saavuttaa todennäköisemmin tavoitteet, jotka sopivat omaan elämäntilanteeseen.
Olen 54-vuotias koulutettu valmentaja. Suoritin personal trainerin opinnot vuonna 2015 (trainer4you). Koulutukseeni kuuluu myös Asahi nordic terveysliikunta -ohjaaja sekä Exercisemaster -liikkuvuusvalmentaja. Ryhmäliikuntaohjausta, mm. taichi ja karate, olen tehnyt vuodesta -93 alkaen tähän päivään.
Paras aika elämänmuutokselle on NYT. Ota yhteyttä, niin aloitetaan!
HENNA KOTKANSALO
OTA YHTEYTTÄ:
VEIKKA NIEMINEN
Moikka kaikki, Lahden GOGO-salien uusin Personal Trainer Niemisen Veikka tässä! Liikunta-alan ammattilaisena sekä lajini Suomen mestarina tuon vahvaa liikunta-alan asiantuntijuutta ja vankkaa kokemusta auttaen sinua saavuttamaan tavoitteesi – olivat ne sitten mitä tahansa. On vain yksi oikea tie. Jokaisen oma. Mielestäni yksilön syvä ymmärrys on avain menestykseen valmennussuhteessa. Pidän huolen siitä, että autan sinua juuri sinun näköiselläsi tavalla! Osaamiseeni kuuluu mm. kehonmuokkaus, voimaharjoittelu, ravintovalmennus sekä lajinomainen oheisharjoittelu. Ehdoton erikoisosaamiseni on lihasmassan kasvattaminen. Haluan auttaa juuri sinua löytämään liikunnan ja terveiden elämäntapojen tuoman ilon ja voiman! Vauvasta vaariin, aloittelijasta ammattilaiseen.
Ota yhteyttä:
niemisenveikka@gmail.com tai jätä yhteystietosi salin vastaanottoon ja lähdetään tekemään yhdessä töitä tavoitteidesi eteen!
IN ENGLISH:
Hello everyone! My name is Veikka Nieminen, I’m the new Personal Trainer at Lahti GOGO Express gyms! As a sports instructor professional and a Finnish champion in my sport, I bring strong expertise and solid experience to help you achieve your goals, whatever they may be. There's only one right path. Your own. In my opinion, a deep understanding of the individual is the key to success in a coaching relationship. I make sure to assist you in a way that suits you best! My skills include changing one’s body composition, strength training, nutritional coaching, and sport-specific strength training. My absolute specialty is building muscle mass. I want to help you find the joy and power that exercise and a healthy lifestyle bring. From the Youth to seniors, from beginners to professionals.
Get in touch at niemisenveikka@gmail.com or leave your contact information at the gym reception, and let's work together towards your goals!
SAMULI VAUHKONEN
Olen toiminimiyrittäjä Samuli, nyt kolmatta vuotta täysipäiväisesti. Tuotan fysioterapia- ja personal training -palveluita, usein näiden sekoituksia. Valmennusurani alkoi 11 vuotta sitten, ja omaan 15 vuoden kilpaurheiluhistorian salibandyn parista. Nykyisin pyrin pelkistetysti olemaan mahdollisimman kovassa kunnossa. Kehitän niin kestävyys- kuin maksimivoimaominaisuuksiani tavoitteellisesti sekä ‘’harrastelen’’ erilaisia treenihaasteita – esimerkiksi viimekesäinen puolimaraton 9kg painoliivin kanssa.
Mielenkiinnonkohteitani työssä:
Kivuttoman liikunnan/urheilun tukeminen
Kivuton kuntosaliharjoittelu ja arki
Puolivahingossa olen päätynyt ‘’erikoistumaan’’ kestävyyslajeihin, erityisesti juoksuun
Pienryhmävalmennus
Ryhmäkoko 3-6 henkeä
Hieman pehmeä arvo, mutta mainittava: Olen huomannut osallistujien ja itseni pitävän näistä!
Hinta on sama kuin yksilövalmennuksissa, mutta jaetaan osallistujien kesken. Nykytaloustilanteessa siis tältä kantilta lähestyttävämpää.
Suorituskykyvalmennus
Polamk:n / vastaavien pääsykokeet
Nuoruuden kondiksen tavoittelu
Jonkin urheilulajin vaatimuksiin vastaaminen
Aloittelijat
Älykäs uuden elämäntavan/harrastuksen aloitus. Tavoitteena riittävä itseohjautuvuuden taso harjoittelussa.
Vahvuuksiani työssä (asiakkaiden suulla):
Kanssani saa tuloksia: Kivut kaikkoaa ja kunto kohenee!
Kanssani viihtyy: Pidän ihmisistä, ja tämä välittyy tapaamisilla
Teen töitä kaikkina kuntosalien aukioloaikoina, ja muista poiketen en opiskele tai tee muuta työtä. Olen siis saavutettavissa!
Filosofiani: Piirretään kartalle missä ollaan ja minne halutaan mennä, hahmotellaan reitti ja käydään läpi millä aikataululla matka on realistista kulkea. Sitten kuljetaan matka tietäen mitä tapahtuu, miksi ja missä rytmissä.
Ota minuun yhteyttä sähköpostitse samuli@leapfysio.fi
Iiro Nenonen
- Personal trainer
Ortopedinen osteopaatti
KARITA HEIKKILÄ
Moikka! Olen Karita Heikkilä ja olen valmistunut tammikuussa -21 Personal Traineriksi Varalan Urheiluopistosta. Toiselta ammatiltani olen urheiluhieroja ja niitä hommia olen tehnyt vuodesta 2016 lähtien. Minulta saat uusimmat vinkit treeniin, ruokavalioon ja kokonaisvaltaiseen hyvään oloon sekä tehokkaaseen arkeen. Ohjaustyylini on jämpti, suora sekä kannustava. Minun seurassani sinun ei tarvitse jännittää ja voit olla oma itsesi. Olen valmis tekemään kaikkeni, jotta yhteisiin tavoitteisiin päästään! Tee itsellesi palvelus ja lähde rohkeasti mukaan! Olen käytettävissä GOGO Express Lielahden salilla joustavasti sopimuksen mukaisesti.
Yhteydenottoasi odottaen Karita.
OTA YHTEYTTÄ:
SAMULI VAUHKONEN
Hei, olen toiminimiyrittäjä Samuli! Tuotan fysioterapia- ja personal training -palveluita, usein näiden sekoituksia. Valmennusurani alkoi 12 vuotta sitten, ja omaan 15 vuoden kilpaurheiluhistorian salibandyn parista. Nykyisin pyrin pelkistetysti olemaan mahdollisimman kovassa kunnossa, ja kehitän niin kestävyys- kuin maksimivoimaominaisuuksiani tavoitteellisesti sekä ‘’harrastelen’’ erilaisia treenihaasteita.
Mielenkiinnonkohteitani työssä:
• Kivuttoman liikunnan/urheilun tukeminen
• Kivuton kuntosaliharjoittelu ja arki
• Puolivahingossa olen päätynyt ‘’erikoistumaan’’ kestävyyslajeihin, erityisesti juoksuun
• Pienryhmävalmennus (Ryhmäkoko 3–6 henkeä, saanut kiitosta osallistujilta!) Hinta sama kuin yksilövalmennuksissa, mutta jaetaan osallistujien kesken.
• Suorituskykyvalmennus, esim. Polamk:n / vastaavien pääsykokeet, nuoruuden kondiksen tavoittelu ja jonkin urheilulajin vaatimuksiin vastaaminen
• Aloittelijat – älykäs uuden elämäntavan/harrastuksen aloitus. Tavoitteena riittävä itseohjautuvuuden taso harjoittelussa.
Vahvuuksiani työssä (asiakkaiden suulla):
• Kanssani saa tuloksia: Kivut kaikkoaa ja kunto kohenee!
• Kanssani viihtyy: Pidän ihmisistä, ja tämä välittyy tapaamisilla
• Teen töitä kaikkina kuntosalien aukioloaikoina, ja muista poiketen en opiskele tai tee muuta työtä. Olen siis saavutettavissa!
• Filosofiani: Piirretään kartalle missä ollaan ja minne halutaan mennä, hahmotellaan reitti ja käydään läpi, millä aikataululla matka on realistista kulkea. Sitten kuljetaan matka tietäen mitä tapahtuu, miksi ja missä rytmissä.
Ota minuun yhteyttä sähköpostitse samuli@leapfysio.fi
MARISA KAINULAINEN
Erillisestä sopimuksesta myös GOGO Hervanta sekä muut Pirkanmaan GOGO Expressit.
Mistä arjen hyvinvointisi koostuu? Monipuolinen ravinto, sopivan tehokas liikunta, kehonhuolto ja liikkuvuus sekä lepo? Entäpä jaksaminen, onko voimavaroja arkeen?
Olen toiminut 12 vuotta päätoimisena yrittäjänä liikunta- ja hyvinvointialalla. Laita rohkeasti viestiä, niin suunnitellaan sinulle toimivampi arki liikunnan, ravinnon ja voimien palautumisen suhteen.
Ammattitaitooni kuuluvat painonpudotus, kehonmuokkaus, ravinto-ohjaus, kuntosaliharjoittelu sekä raskausaikainen ja -jälkeinen liikunta mm. pilateksen keinoin. Erityisosaamistani ovat asiakkaan vahvuuksien ja haasteiden tunnistaminen sekä yksilölliset liikunta -ja ravinto-ohjelmat elämäntilanne huomioiden. Teen fysiikkavalmennuksia muutaman lajin parissa, liikkuvuus ja syvien lihasten aktivointi vastuualueenani. Olen lisäksi sertifioitu ratkaisukeskeinen lyhytterapeutti. Mieli on ihmisen tärkein voima ja työkalu, jossa on ratkaisu kohti toivottua tulevaisuutta. Terapia on psyykkistä valmennusta, hyvinvointia sekä vahvuuksien ja voimavarojen tunnistamista. Tähän minulla on erityisosaamista.
Pidän ammattitaitoani yllä kouluttautumalla säännöllisesti, jotta voin antaa asiakkailleni parhaan mahdollisen tuen ja tuloksen. Valmennan yksilöitä, pareja ja pienryhmiä.
• Personal Trainer /Trainer4You
• Sertifioitu ratkaisukeskeinen lyhytterapeutti / Lyhytterapiainstituutti
• Pilatesohjaaja – PilatesHealth 1, 2, 3-tasot (laaja taso) / Finnish Institute of Health and Fitness
• Ravinto-ohjaaja /Trainer4You
• Kuntosalivalmentaja /Trainer4You
• Esikoiskirja ”Miksi suoritamme”, julkaistu 2/2018
• Raskausaikainen ja jälkeinen harjoittelu (erkaumapotilaat) /Terveysliikuntainstituutti
• Fasciaharjoittelu / Myfascia
• Mindfullness-oman tunnetyöskentelyn kautta 3v / Mielenkiintokeskus
• Lasten ja nuorten liikunta- ja tunnekasvattaja
• Perhetyöntekijä
Ota yhteyttä ja saadaan sinulle tuloksia!
FRIDA LEINO
Personal Trainer & Kuntosaliohjaaja
Haluatko:
• Saada treenit osaksi arkea?
• Saada kiinni liikunnallisesta elämäntyylistä?
• Ryhtiliikettä elämäntapoihin?
• Kiinteytyä ja tuntea olosi kevyemmäksi?
• Motivoitumista ja selkeitä ohjeita?
• Nähdä tuloksia ja lisätä itsevarmuuttasi?
Olen täällä auttamassa sinua jokaisessa vaiheessa. Tehdään yhdessä unelmistasi totta – rempseällä, mutta asiantuntevalla otteella! Olen auttanut monia asiakkaita ottamaan ensimmäiset askeleet kohti kuntosaliharjoittelua ja tiedän, että jokaisen matka on erilainen. Minulle tärkeintä on, että treenaaminen on hauskaa, tehokasta ja tuloksellista – riippumatta siitä, millä tasolla aloitat. Ei ole yhtä oikeaa reittiä saada tuloksia. Jokaiselle rakennetaan itselle sopiva, mieleinen ja yksilöllinen kokonaisuus. Tapaamiset toteutetaan iloisessa ja positiivisessa hengessä ja asiakaspalautteeni ovatkin tätä väitettä tukeneet!
Valmentajana olen positiivinen ja tsemppaava. Omaan yhteensä 15 vuoden kilpaurheilutaustan taitoluistelusta ja fitness-lajeista. Itse olen salilla harjoittelun aloittanut 2017. Koulutukseni olen saanut Varalan urheiluopistosta ja olen toiminut lähes kahden vuoden ajan ohjaajana GOGO:lla.
Yhteydenotot sähköpostilla: frida.leino@hotmail.fi tai ilmoita henkilökunnalle salin vastaanottoon.
OTA YHTEYTTÄ:
linnainmaa@gogoexpress.fi tai 010 2871 495
Dael jeudy
With over 21 years of experience in the fitness industry, I am passionate about helping people achieve their goals safely and effectively. I pride myself on being a people person—fun, easy to work with, and dedicated to educating my clients on the best fitness practices. Whether you’re looking to lose weight, build muscle, or improve overall fitness, I’m here to guide you every step of the way.
Since joining GOGO in 2019, I have continued to push my own limits, competing in and winning several fitness competitions, including:
• Fitness Classic Vantaa 2023 – Winner
• Nordic Cup Classic Physique 2023 – 2nd Place
• Suomen Mestari Classic Physique 2023 – Winner
• Suomen Mestari Classic Physique Masters 2023 – Winner
• Classic Physique Masters Fitcup Estonia 2023 – Winner
• Classic Physique Masters Fitness Classic Vantaa 2024 – Winner
My goal is to inspire and empower others to become the best version of themselves through fitness. Let’s make your fitness journey a success together!
Koulutus: FAF Gym Instructor, FAF International Diploma in Personal Training, AMFPT American Muscle and Fitness Certification
Kielet: englanti, suomi
Ota yhteyttä:
SAMI MARTIKAINEN
Olen kokenut ja monipuolinen valmentaja, jolla on 25 vuoden kokemus liikunnasta, hyvinvoinnista ja valmennuksesta. Autan asiakkaitani saavuttamaan yksilölliset kunto- ja hyvinvointitavoitteensa asiakaslähtöisellä ja motivoivalla otteella. Erikoisosaamiseni kattaa liikunnan, ravitsemuksen ja kehon toiminnan, ja tarjoan valmennusta, joka tuottaa kestäviä tuloksia.
Koulutus:
Liikunnanohjaaja
Personal Trainer (3 eri koulutusta)
Voimavalmentaja
Liikkuvuusvalmentaja
Urheiluhieroja
Erikoistuu parhaillaan fysioterapiaan (AMK)
Minulla on laaja kokemus työskentelystä erilaisten terveyshaasteiden kanssa, kuten selkävaivat, nivelongelmat ja syöpä, joten osaan ottaa huomioon yksilölliset rajoitukset ja tarpeet. Yhdistän fyysisen harjoittelun, ravitsemuksellisen tuen ja henkisen hyvinvoinnin, jotta saavutat tavoitteesi turvallisesti ja tehokkaasti. Oli kyse sitten painonpudotuksesta, lihasmassan kasvattamisesta, suorituskyvyn parantamisesta tai terveyshaasteiden huomioimisesta, räätälöin harjoitusohjelmat juuri sinun tarpeisiisi!
Asiakkaani arvostavat kannustavaa ja ammattitaitoista ohjaustani ja sitoutumistani aina uusimpaan tietoon – takaan, että saat tieteellisesti perusteltua ja käytännönläheistä valmennusta!
Ota yhteyttä ja aloita matkasi kohti parempaa hyvinvointia!
HUOM: Samin valmennushinnasto poikkeaa GOGO Expressin omasta PT-hinnastosta. Tutustu tarkemmin täällä.
Ota yhteyttä:
NIA-MARIA GRÖHN
kokonaisvaltaisesti ja kestävällä tavalla. Erityisosaamiseni painottuu kuntouttavaan harjoitteluun, elämäntapamuutoksiin sekä ratsastajan oheisharjoitteluun.
Jos haluat vahvemman kehon, selkeämmän mielen ja tasapainoisemman arjen – olet juuri oikeassa paikassa. 💙 Tule sellaisena kuin olet. Mä autan sinua siitä eteenpäin.
HUOM: Nia-Marian valmennushinnasto poikkeaa GOGO Expressin omasta PT-hinnastosta. Tutustu tarkemmin täällä.
Ota yhteyttä:
JUHO KILLSTRÖM
Moi! Olen Juho Killström, Turun GOGO Expressien PT ja kuntosaliohjaaja, ja opiskelen fysioterapiaa. Omaan monipuolisen taustan erilaisista urheilulajeista sekä kilpaurheilu- että harrastepuolella. Minulle monipuolinen liikkuminen on aina ollut tärkeää osana kokonaisvaltaista hyvinvointia, ja haluan kannustaa muitakin mukaan liikkumaan – oli tavoitteena sitten kilpaurheilu tai harraste- ja kuntoliikunta. Haluan, että minun kanssani treenatessasi tunnet olosi mukavaksi, motivoituneeksi ja pystyn inspiroimaan sinua ottamaan liikunnan pysyväksi osaksi elämääsi.
Olipa tavoitteenasi kasvattaa lihasta, parantaa urheilullista suorituskykyä tai mitä tahansa muuta, lähdetään yhdessä treenaamaan! Lupaan teen parhaani, jotta voit saavuttaa tavoitteesi.
Ota yhteyttä: juho.killstrom@gmail.com
RONI TILANDER
Olen Roni Tilander, 36-vuotias auktorisoitu personal trainer ja voima- sekä muutosvalmentaja Maskusta.
Voimaharjoittelutaustaa minulla on kertynyt jo lähes 20 vuotta, ja kokemusta löytyy myös erilaisista kontaktilajeista mm. judosta sekä painista. Oma intohimoni harjoitteluun vei aikoinaan Trainer4you:n personal trainer -koulutusputkeen, jonka jälkeen olen kouluttautunut vuosittain systemaattisesti mm. voimavalmentajaksi sekä toiminnallisen harjoittelun ohjaajaksi. Sen jälkeen olen kouluttautunut mm. Functional Performance Specialist- sekä Behavior Change Specialist -koulutuksilla. Tällä hetkellä opiskelen psyykkiseksi ravintovalmentajaksi.
Valmentajana olen jämäkkä, kannustava ja aina positiivinen. Otan asiakkaan lähtötilanteen aina kokonaisvaltaisesti huomioon arvomaailmasta lähtien. Valmennuksissa korostan laadukasta liiketekniikkaa ja sitä, että harjoittelun annostelu sekä liikevalinnat tukevat parhaiten asiakkaan työnkuvaa, taustaa, tavoitteita ja elämän muita kuormitustekijöitä. Ravitsemuksessa huomioin asiakkaan nykyiset syömistottumukset ja tavoitteet. Pyrin valmennuksissa siihen, että talousvaakaa ei tarvitse käyttää, ja muutokset tapahtuvat asteittain – asiakkaan tausta huomioiden.
Yhteistapaamisilla korostuu aina tekemisen ja oppimisen meininki. Pyrin siihen, että jokaiselta tapaamiselta sinulla jää aina käteen muutakin kuin hyvä treeni. Huumoriakaan unohtamatta 🙂
Ota yhteyttä: roni.tilander@gmail.com
KYSY LISÄÄ:
lansikeskus@gogoexpress.fi tai vastaanotto p. 010 2871497
JESSE JANTUNEN
Toimin kuntosaliohjaajana ja auktorisoituna personal trainerina GOGO Express Launeella ja Mukkulassa. Erikoisosaamistani ovat ryhdin parantaminen, kehonpainoliikkeet ja -hallinta, lihasvoimaharjoittelu sekä kestävyyden kehittäminen. Jos olet vasta aloittanut tai tarvitset mitä tahansa kuntoiluun liittyvää apua, ota rohkeasti yhteyttä.
Minut voi tavoittaa suoraan sähköpostilla: jjantunen2000@gmail.com – ole yhteydessä matalla kynnyksellä, niin katsotaan juuri sinulle ja tavoitteisiisi sopivaa valmennusta!
SAMULI VAUHKONEN
Olen toiminimiyrittäjä Samuli, nyt kolmatta vuotta täysipäiväisesti. Tuotan fysioterapia- ja personal training -palveluita, usein näiden sekoituksia. Valmennusurani alkoi 11 vuotta sitten, ja omaan 15 vuoden kilpaurheiluhistorian salibandyn parista. Nykyisin pyrin pelkistetysti olemaan mahdollisimman kovassa kunnossa. Kehitän niin kestävyys- kuin maksimivoimaominaisuuksiani tavoitteellisesti sekä ‘’harrastelen’’ erilaisia treenihaasteita – esimerkiksi viimekesäinen puolimaraton 9kg painoliivin kanssa.
Mielenkiinnonkohteitani työssä:
Kivuttoman liikunnan/urheilun tukeminen
Kivuton kuntosaliharjoittelu ja arki
Puolivahingossa olen päätynyt ‘’erikoistumaan’’ kestävyyslajeihin, erityisesti juoksuun
Pienryhmävalmennus
Ryhmäkoko 3-6 henkeä
Hieman pehmeä arvo, mutta mainittava: Olen huomannut osallistujien ja itseni pitävän näistä!
Hinta on sama kuin yksilövalmennuksissa, mutta jaetaan osallistujien kesken. Nykytaloustilanteessa siis tältä kantilta lähestyttävämpää.
Suorituskykyvalmennus
Polamk:n / vastaavien pääsykokeet
Nuoruuden kondiksen tavoittelu
Jonkin urheilulajin vaatimuksiin vastaaminen
Aloittelijat
Älykäs uuden elämäntavan/harrastuksen aloitus. Tavoitteena riittävä itseohjautuvuuden taso harjoittelussa.
Vahvuuksiani työssä (asiakkaiden suulla):
Kanssani saa tuloksia: Kivut kaikkoaa ja kunto kohenee!
Kanssani viihtyy: Pidän ihmisistä, ja tämä välittyy tapaamisilla
Teen töitä kaikkina kuntosalien aukioloaikoina, ja muista poiketen en opiskele tai tee muuta työtä. Olen siis saavutettavissa!
Filosofiani: Piirretään kartalle missä ollaan ja minne halutaan mennä, hahmotellaan reitti ja käydään läpi millä aikataululla matka on realistista kulkea. Sitten kuljetaan matka tietäen mitä tapahtuu, miksi ja missä rytmissä.
Ota minuun yhteyttä sähköpostitse samuli@leapfysio.fi
HASSE FAGERSTÖM
Haluatko saada tuloksia? Tehdään niitä yhdessä!
Olen sertifioitu personal trainer ja minulla on yli viiden vuoden kokemus tuloksellisesta henkilökohtaisesta valmennuksesta, 25 vuoden kokemus kuntosalitreenistä ja 14 vuoden kokemus ryhmäliikunnan ohjaamisesta. Haluan auttaa sinua pääsemään tavoitteeseesi, oli se sitten lihasten kasvatus, painonpudotus, kesäkunto tai ihan vain parempi olo.
Valmennusfilosofiani ydin on oikeanlainen ja puhdas ruoka, haastava treeni sekä oikeanlainen ja riittävä lepo. Erityisen kiinnostunut olen tieteellisesti tutkittujen menetelmien käyttämisestä.
Valmentajana olen rauhallinen, mutta vaativa. Tavoitteeni on, että tulet saamaan kanssani hyviä tuloksia ja että tulet olemaan valmennukseen erittäin tyytyväinen. Erityisosaamiseni on kuntosaliteeni, painonpudotus ja kiinteytys, mutta myös lihasten kasvatus on lähellä sydäntäni.
OTA YHTEYTTÄ:
Dael jeudy
With over 21 years of experience in the fitness industry, I am passionate about helping people achieve their goals safely and effectively. I pride myself on being a people person—fun, easy to work with, and dedicated to educating my clients on the best fitness practices. Whether you’re looking to lose weight, build muscle, or improve overall fitness, I’m here to guide you every step of the way.
Since joining GOGO in 2019, I have continued to push my own limits, competing in and winning several fitness competitions, including:
• Fitness Classic Vantaa 2023 – Winner
• Nordic Cup Classic Physique 2023 – 2nd Place
• Suomen Mestari Classic Physique 2023 – Winner
• Suomen Mestari Classic Physique Masters 2023 – Winner
• Classic Physique Masters Fitcup Estonia 2023 – Winner
• Classic Physique Masters Fitness Classic Vantaa 2024 – Winner
My goal is to inspire and empower others to become the best version of themselves through fitness. Let’s make your fitness journey a success together!
Koulutus: FAF Gym Instructor, FAF International Diploma in Personal Training, AMFPT American Muscle and Fitness Certification
Kielet: englanti, suomi
Ota yhteyttä:
MIKA SALMINEN
Kaipaatko lisää energiaa ja toimintakykyä arkeen? Valmentajan ohjauksessa asiakas saavuttaa todennäköisemmin tavoitteet, jotka sopivat omaan elämäntilanteeseen.
Olen 54-vuotias koulutettu valmentaja. Suoritin personal trainerin opinnot vuonna 2015 (trainer4you). Koulutukseeni kuuluu myös Asahi nordic terveysliikunta -ohjaaja sekä Exercisemaster -liikkuvuusvalmentaja. Ryhmäliikuntaohjausta, mm. taichi ja karate, olen tehnyt vuodesta -93 alkaen tähän päivään.
Paras aika elämänmuutokselle on NYT. Ota yhteyttä, niin aloitetaan!
OTA YHTEYTTÄ:
SAMULI VAUHKONEN
Sekä fysioterapiassa, että valmennuksissa suosin perustellusti toimivia menetelmiä trendikkyyden sijaan. Kanssani rakennatkin täsmäaseita henkilökohtaisiin maaleihin osumiseksi. Mielenkiinnon kohteitani ovat TULE-vaivat sekä suorituskykyvalmennus erilaisten urheilulajien oheisharjoittelussa. Valmennustaustaa löytyy jääkiekon, salibandyn sekä kuntoilijoiden parista. Oma kilpaurheilu-urani alkoi natiaisena, ja jatkuu edelleen.
Vahvuuksiani ovat:
• TULE-fysioterapia
• Suorituskykyvalmennus (nopeus, voima, kestävyys) ja sen yhdistäminen muuhun liikuntaan/urheiluun
- Poliisiammattikorkeakoulun / vastaavien pääsykokeiden fyysisessä osuudessa loistaminen
- Pelaat salibandya tai jääkiekkoa ja haluat jatkossakin olla joukkueen fyysisesti paras pelaaja
- Haluaisit olla samassa kunnossa, jopa paremmassa kuin ''aikoinaan tuli oltua"
- Haluat avata uuden sivun elämässäsi ja aloittaa kuntoilun toden teolla
Ota minuun suoraan yhteyttä osoitteesta samuli@leapfysio.fi
IIRO NENONEN
- Personal trainer
Ortopedinen osteopaatti
OTA YHTEYTTÄ:
Katri mäenpää
Olen Katri Mäenpää eli Koutsi-K. Koulutukseltani olen KM, erityisopettaja, FitFarmin sertifioitu personal trainer, Mindfulness tunnetaitovalmentaja, rentoutusvalmentaja, SHL, hypnoosivalmentaja SHL ja lisäksi olen opiskellut yliopistossa ravitsemustieteen perus- ja aineopinnot.
Mielestäni elämäntapamuutos lähtee ihmisen sisäisen puheen muuttamisesta myönteisemmäksi omaa hyvinvointiaan kohtaan. Askel askeleelta autan asiakasta muuttamaan tapojaan ja samalla tuen hänen ajatusmallinsa muuttumista.Mentaalisen valmennuksen yhdistäminen yksilöllisesti suunniteltuun kuntosaliharjoitteluun tai pari- sekä ryhmätreeneihin auttaa asiakasta parhaiten saavuttamaan omat tavoitteensa.
Jos haluat valmentajan, joka auttaa sinua kuntosaliharjoittelun aloittamisessa, elämäntapamuutoksessa tai tsemppaa sinua jo hyvin alkaneessa liikuntaharrastuksessasi, niin ota yhteyttä minuun. Kartoitetaan yhdessä sinun tavoitteesi ja suunnitellaan, miten voit saavuttaa ne. Hyvä olo sekä näkyy että tuntuu ja se lähtee sisältäsi.
OTA YHTEYTTÄ:
VILLE PERKIÖMÄKI
Hei kaikki! Olen Ville Perkiömäki, koulutettu hieroja, urheiluhieroja, personal trainer ja mielenterveys- ja päihdealan lähihoitaja. Olen valmistunut vuonna 2020 urheiluhierojaksi ja personal traineriksi arvostetusta Tampereen Urheiluhierojakoulusta. Oma urheilutausta on hyvinkin monipuolinen: painista hiihtoon ja kamppailulajeista kehonrakennukseen.
Ihminen on fyysinen ja psyykkinen kokonaisuus. Otan tämän seikan vahvasti huomioon valmennuksissani – terveys on kokonaisvaltainen asia. Kaikki ihmiset ovat yksilöitä, joten valmennan myös 100%:sti yksilöllisesti jokaista asiakasta, enkä tee kopio-ohjelmia.
Valmentajana olen humoristinen, mutta myös vaativa ja suorapuheinen. Pyrin seuraamaan aktiivisesti kuntosaliharjoitteluun liittyvää tieteellistä tutkimusta. Tämä näkyy mm. siinä, miten liikkeitä suoritetaan. Haetaan maksimaalinen hyöty kaikesta mitä tehdään.
Teen mielelläni sekä elämäntapamuutoksia että lihaskasvuun/voiman kasvuun tähtääviä valmennuksia. Ravitsemus on keskiössä niin elämäntapamuutoksissa, lihaksen kasvatuksessa kuin kunnon ylläpidossakin. Tämäkin on sellainen aihealue, joka räätälöidään jokaiselle yksilölle sopivaksi. Keittiössä se muutos tehdään.
Tulokset tulevat työn kautta, ja matkan varrella tulee ylä- ja alamäkiä, niinkuin pitääkin. Mutta voit kuitenkin aina luottaa siihen, että minä kuljen siinä vierellä. Itsellänikin on vaikeita hetkiä elämän ja treeniuran varrella ollut, mutta kaikesta on selvitty. Ymmärrän, mitä tavoitteisiin pääseminen vaatii.
Tehdään yhdessä Sun unelmista totta – Tuu ny juttelee!
–Ville Perkiömäki
royalwellnessfitness@gmail.com
JASMIN MATTSSON
Kaipaatko lisäboostia ja motivaatiota treenaamiseen, apua saliharrastuksen aloittamiseen tai kenties tukea ravitsemusohjeiden viidakossa? Olen Jasmin, porvoolainen hyvinvointialan ammattilainen, ja lähes kymmenen vuoden ajan olen päässyt liikuttamaan ja motivoimaan ihmisiä kohti omia tavoitteitaan ja hyvää oloa. Olen ohjannut kuntosalilla niin yksilöitä kuin pienryhmiä sekä ryhmäliikuntaa aina joogasta spinningiin. Valmistuin kuntosaliohjaajaksi & personal traineriksi vuonna 2016 ja laillistetuksi ravitsemusterapeutiksi (TtM) vuonna 2021.
Valmennuksissa suunnittelen juuri sinulle sopivan treeniohjelman ja tsemppaan iloisella asenteella sinut kohti parempia tuloksia. Katsotaan turvalliset liikeradat ja sopivat painot yhdessä ja mietitään myös kokonaisuutta treenien, ravinnon, kehonhuollon ja levon näkökulmasta.
Ravitsemuksen suhteen erityisosaamistani ovat syömiskäyttäytymisen pulmat, kuten ruokasuhteen häiriintyminen sekä kestävä painonhallinta ilman kitudieettejä tai grammantarkkoja ateriasuunnitelmia. Voit kääntyä puoleeni myös terveellisen arkiruoan koostamiseen tai liikkujan ravitsemukseen liittyvissä kysymyksissä.
Työskentelen GOGO Express Porvoon toimipisteellä joustavasti sopimuksen mukaan. Älä epäröi ottaa yhteyttä – mietitään yhdessä tavoitteisiisi parhaiten sopiva suunnitelma!
Tavoitat minut sähköpostilla tmijasminkatariina@gmail.com tai puhelimitse 050 301 2326.
OTA YHTEYTTÄ:
MIKA SALMINEN
Kaipaatko lisää energiaa ja toimintakykyä arkeen? Valmentajan ohjauksessa asiakas saavuttaa todennäköisemmin tavoitteet, jotka sopivat omaan elämäntilanteeseen.
Olen 54-vuotias koulutettu valmentaja. Suoritin personal trainerin opinnot vuonna 2015 (trainer4you). Koulutukseeni kuuluu myös Asahi nordic terveysliikunta -ohjaaja sekä Exercisemaster -liikkuvuusvalmentaja. Ryhmäliikuntaohjausta, mm. taichi ja karate, olen tehnyt vuodesta -93 alkaen tähän päivään.
Paras aika elämänmuutokselle on NYT. Ota yhteyttä, niin aloitetaan!
HENNA KOTKANSALO
OTA YHTEYTTÄ:
savela@gogoexpress.fi
MIKA SALMINEN
Kaipaatko lisää energiaa ja toimintakykyä arkeen? Valmentajan ohjauksessa asiakas saavuttaa todennäköisemmin tavoitteet, jotka sopivat omaan elämäntilanteeseen.
Olen 54-vuotias koulutettu valmentaja. Suoritin personal trainerin opinnot vuonna 2015 (trainer4you). Koulutukseeni kuuluu myös Asahi nordic terveysliikunta -ohjaaja sekä Exercisemaster -liikkuvuusvalmentaja. Ryhmäliikuntaohjausta, mm. taichi ja karate, olen tehnyt vuodesta -93 alkaen tähän päivään.
Paras aika elämänmuutokselle on NYT. Ota yhteyttä, niin aloitetaan!
OTA YHTEYTTÄ:
JUHO KILLSTRÖM
Moi! Olen Juho Killström, Turun GOGO Expressien PT ja kuntosaliohjaaja, ja opiskelen fysioterapiaa. Omaan monipuolisen taustan erilaisista urheilulajeista sekä kilpaurheilu- että harrastepuolella. Minulle monipuolinen liikkuminen on aina ollut tärkeää osana kokonaisvaltaista hyvinvointia, ja haluan kannustaa muitakin mukaan liikkumaan – oli tavoitteena sitten kilpaurheilu tai harraste- ja kuntoliikunta. Haluan, että minun kanssani treenatessasi tunnet olosi mukavaksi, motivoituneeksi ja pystyn inspiroimaan sinua ottamaan liikunnan pysyväksi osaksi elämääsi.
Olipa tavoitteenasi kasvattaa lihasta, parantaa urheilullista suorituskykyä tai mitä tahansa muuta, lähdetään yhdessä treenaamaan! Lupaan teen parhaani, jotta voit saavuttaa tavoitteesi.
Ota yhteyttä: juho.killstrom@gmail.com
RONI TILANDER
Olen Roni Tilander, 36-vuotias auktorisoitu personal trainer ja voima- sekä muutosvalmentaja Maskusta.
Voimaharjoittelutaustaa minulla on kertynyt jo lähes 20 vuotta, ja kokemusta löytyy myös erilaisista kontaktilajeista mm. judosta sekä painista. Oma intohimoni harjoitteluun vei aikoinaan Trainer4you:n personal trainer -koulutusputkeen, jonka jälkeen olen kouluttautunut vuosittain systemaattisesti mm. voimavalmentajaksi sekä toiminnallisen harjoittelun ohjaajaksi. Sen jälkeen olen kouluttautunut mm. Functional Performance Specialist- sekä Behavior Change Specialist -koulutuksilla. Tällä hetkellä opiskelen psyykkiseksi ravintovalmentajaksi.
Valmentajana olen jämäkkä, kannustava ja aina positiivinen. Otan asiakkaan lähtötilanteen aina kokonaisvaltaisesti huomioon arvomaailmasta lähtien. Valmennuksissa korostan laadukasta liiketekniikkaa ja sitä, että harjoittelun annostelu sekä liikevalinnat tukevat parhaiten asiakkaan työnkuvaa, taustaa, tavoitteita ja elämän muita kuormitustekijöitä. Ravitsemuksessa huomioin asiakkaan nykyiset syömistottumukset ja tavoitteet. Pyrin valmennuksissa siihen, että talousvaakaa ei tarvitse käyttää, ja muutokset tapahtuvat asteittain – asiakkaan tausta huomioiden.
Yhteistapaamisilla korostuu aina tekemisen ja oppimisen meininki. Pyrin siihen, että jokaiselta tapaamiselta sinulla jää aina käteen muutakin kuin hyvä treeni. Huumoriakaan unohtamatta 🙂
Ota yhteyttä: roni.tilander@gmail.com
KYSY LISÄÄ:
skanssi@gogoexpress.fi tai vastaanottoon p. 010 2871493
