Hyvä treeniohjelma on ennen kaikkea sellainen, jota pystyt noudattamaan viikosta toiseen. Kun aloitat kuntosaliharjoittelun, kaikkea ei tarvitse tietää heti. Et tarvitse täydellistä treeniohjelmaa, viittä treenipäivää viikossa tai kymmeniä erilaisia liikkeitä. Tarvitset ohjelman, joka sopii omaan arkeesi ja jota pystyt kehittämään sitä mukaa, kun kokemusta kertyy. Pidä alku yksinkertaisena. Treenaa säännöllisesti. Ole kärsivällinen, niin tuloksia tulee […]
Treeniohjelma aloittelijalle – näin rakennat toimivan saliohjelman
