Yläkroppa töihin! Tässä valmis kuuden liikkeen treeni, jossa käydään läpi rinta, selkä, hartiat ja kädet. Penkkiä, pystypunnerrusta, ylätaljaa, soutua ja loppuun vielä hauista ja dippejä. Tallenna treeni seuraavalle yläkroppapäivälle! 🔥 1. PENKKIPUNNERRUS – KLASSIKKO, JOKA TOIMII Aloitetaan penkistä. Penkkipunnerruksessa pääroolissa ovat rintalihakset, mutta samalla töitä tekevät myös ojentajat ja hartioiden etuosat. Ota tangosta hieman hartioita […]
Simppeli yläkroppatreeni salille – 6 tehokasta liikettä
