Salilla saa treenata kovaa, kuvata omia ennätyksiä ja keskittyä täysin omaan tekemiseen. Samalla siellä treenaa yleensä aika monta muutakin ihmistä. Hyvä salietiketti on lopulta yksinkertainen: huomioi muut, pidä yhteiset tilat siisteinä ja jätä välineet sellaiseen kuntoon, että seuraavankin on mukava tulla treenaamaan. Suurin osa näistä tulee varmasti jo selkärangasta. Mutta pieni kertaus ei tee pahaa. […]
GOGO ja GOGO Express oli mukana valtakunnallisilla Liikuntapäivillä 23.–30.9.2026, ja kannusti kaikkia liikkumaan kehonsa ja mielensä hyväksi. Kaikki GOGO Liikuntakeskukset ja GOGO Express -kuntosalit ympäri Suomen tarjosivat ilmaista kokeilutreeniä kuntosalille sekä ryhmäliikuntaan. Tulokset kertovat, että kynnys liikkeelle lähtemiseen madaltui monella: Yli 1 600 uutta liikkujaa tuli saleillemme kampanjaviikon aikana – wau! Yli 70 000 tehtyä treeniä […]
Tällä viikolla on tuplasti aihetta juhlaan! GOGO Express Tiiriö täyttää 1 vuoden ja GOGO Express Länsikeskus jo huikeat 10 vuotta! 🎈 Synttäreitä juhlitaan avoimien ovien, maistatusten, tarjousten ja muun synttäriohjelman merkeissä. Nyt kannattaa siis napata kaveri mukaan ja suunnata treenille! TIIRIÖ TÄYTTÄÄ 1 VUODEN! 🎂 GOGO Express Tiiriön ensimmäisiä synttäreitä juhlitaan 28.9.–1.10. Neljän päivän ajan […]
Treenille ei aina huvittaisi lähteä. Päivä on ollut pitkä, sohva houkuttelee ja salille lähteminen tuntuu viimeiseltä asialta, jonka haluaisi tehdä. Silti treenin jälkeen olo on usein aivan toinen. Mieli on virkeämpi, ajatukset tuntuvat selkeämmiltä ja stressi voi hetkeksi jäädä taka-alalle. Miksi liikunnasta tulee niin usein hyvä mieli? Liikunnan yhteyttä mielialaan ja mielen hyvinvointiin on tutkittu […]
Mihin tämä kuukausi oikein katosi? Toivottavasti heinäkuu on tuonut mukanaan aurinkoa, kesäseikkailuja ja mukavia hetkiä! Kesää kuitenkin on vielä jäljellä, joten otetaan siitä kaikki irti! 💪 Vaikka lomapäivät ja kesämenot täyttävät kalenteria, pienikin treeni tekee ihmeitä. Aamutreeni antaa energiaa koko päivään, auttaa pitämään hyvän rytmin yllä ja jättää loppupäivän vapaaksi rannalle, mökille tai muihin kesän […]
Juhannus tuo monelle pienen hengähdystauon arjesta, mutta treenien ei tarvitse välttämättä jäädä kokonaan pois. GOGO Expressin kuntosalit ovat avoinna myös juhannuksena, joten voit käydä hakemassa hyvää fiilistä ja liikettä keskikesän juhlien lomassa. GOGO Express -kuntosalit ovat avoinna myös juhannuksena joka päivä klo 5–24, lukuun ottamatta GOGO Express Olari -kuntosalia. Kaikilla muilla saleilla henkilökunta ei ole […]
Kesä ei ole syy lopettaa liikkumista, vaan se on mahdollisuus nauttia kesästä ja aktiivisesta arjesta. Liikunnan ei tarvitse olla täydellistä suorittamista. Tärkeintä on pitää keho liikkeessä ja tehdä hyvinvointia tukevia valintoja myös kesällä. Jokainen tehty treeni on aina kotiinpäin. TREENAA KESÄLLÄ JA ANSAITSE KOLIKOITA Haastamme jäsenemme pysymään liikkeessä myös kesällä😎 Express+ -etuohjelma palkitsee kolikoilla, kun […]
TEE KESÄN PARAS PÄÄTÖS 🔥 Syksyllä moni toivoo aloittaneensa jo kesällä. Nyt siihen on täydellinen mahdollisuus, sillä liittymismaksu on 0 € kaikkiin jäsenyyksiin (norm. 19,90–29,90 €). Älä odota maanantaita, syksyä tai ”sitten kun on enemmän aikaa”. Hyvä olo, parempi jaksaminen ja kunto eivät tule itsestään. Ne alkavat yhdestä päätöksestä. Tee päätös tänään ja hyödynnä etu […]
Vaikka kävisit salilla säännöllisesti, noudattaisit treeniohjelmaasi tunnollisesti ja panostaisit harjoitteluun, voi vastaan tulla vaihe, jolloin kehitys hidastuu. Painot eivät enää nouse, palautuminen kestää tavallista pidempään ja treenit alkavat tuntua raskaammilta. Tällaisessa tilanteessa ensimmäinen ajatus on usein lisätä harjoittelua tai kiristää tahtia entisestään. Todellisuudessa ratkaisu löytyy kuitenkin monesti täysin päinvastaisesta suunnasta. Joskus kehitys kaipaa enemmän palautumista, […]
