Ensimmäinen kerta kuntosalilla voi tuntua vähän siltä kuin astuisi vieraalle planeetalle. Paljon erilaisia laitteita, painoja, ihmisiä, jotka näyttävät tietävän tasan tarkkaan mitä tekevät. Ja sitten sinä, miettimässä: “Mihin suuntaan näitä edes työnnetään?” Mutta muista, että jokainen heistä on joskus ollut just siinä missä sinä nyt. Aloittelija, ehkä hieman epävarma, mutta utelias. Ja se on oikeastaan paras paikka aloittaa. […]
Tuliko kesällä pidettyä pidempi loma treeneistä? Jos vastasit kyllä, jatka lukemista! Olipa syynä loma, sairastelu, loukkaantuminen tai kadonnut motivaatio, alkuun pääseminen voi vaatia hieman tsemppiä. Tässä saat 5 konkreettista vinkkiä, joiden avulla pääset liikkeelle turvallisesti ja motivoituneena. Ennen kun aloitat, pysähdy hetkeksi miettimään mistä olet ennen nauttinut liikkuessa? Palauta mieleesi, mitkä treenit ja rutiinit ovat aiemmin […]
Kuinka usein venyttelet? Entä kuinka usein tunnet, ettei keho oikein toimi niin kuin haluaisit? Venyttelyn laiminlyönti voi vaikuttaa yllättävän paljon siihen, miltä kehossasi tuntuu – ja siihen, kuinka herkästi altistut loukkaantumisille. Jos haluat tietää, miksi venyttely kannattaa ottaa osaksi arkea, jatka lukemista. Miksi venyttely on tärkeää? Venyttely – oli se sitten staattista tai dynaamista – […]
Kun GOGO Express -asiakas ja Diili-voittaja Aki Keskitalo astui ensimmäisen kerran Launeen GOGO Express -kuntosalille sen avajaisviikolla, valinta treenipaikaksi oli selkeä: kuntosalin hyvä sijainti, avarat ja suuret harjoittelutilat sekä erinomainen hinta-laatusuhde sai Keskitalon liittymään jäseneksi. ”Olen käynyt täällä nyt jo 10 vuotta, sillä treenimahdollisuudet ovat olleet minulle riittävät – enkä kaipaa kuntosalilla esimerkiksi saunaa tai […]
