pe 23.10.2026

Salietiketti – nämä jokaisen kuntosalitreenaajan tulisi tietää

kuntosalin käsipainoalue

Salilla saa treenata kovaa, kuvata omia ennätyksiä ja keskittyä täysin omaan tekemiseen. Samalla siellä treenaa yleensä aika monta muutakin ihmistä. Hyvä salietiketti on lopulta yksinkertainen: huomioi muut, pidä yhteiset tilat siisteinä ja jätä välineet sellaiseen kuntoon, että seuraavankin on mukava tulla treenaamaan. Suurin osa näistä tulee varmasti jo selkärangasta. Mutta pieni kertaus ei tee pahaa. […]

ke 25.03.2026

Lopeta motivaation odottaminen – rutiinit ratkaisevat kaiken

Tässä on yksi asia, jonka moni oppii vasta kantapään kautta: motivaatioon ei voi täysin luottaa. Se tulee ja menee. Välillä treeni tuntuu hyvältä, välillä ei huvita yhtään. Jos jäät odottamaan pelkästään “oikeaa fiilistä”, et koskaan ole täysin johdonmukainen. Mutta rutiini? Se ei kysy miltä tuntuu. Se pitää sinut liikkeessä silloinkin, kun motivaatio on nollassa. Motivaatiota […]