Treenille ei aina huvittaisi lähteä. Päivä on ollut pitkä, sohva houkuttelee ja salille lähteminen tuntuu viimeiseltä asialta, jonka haluaisi tehdä. Silti treenin jälkeen olo on usein aivan toinen. Mieli on virkeämpi, ajatukset tuntuvat selkeämmiltä ja stressi voi hetkeksi jäädä taka-alalle. Miksi liikunnasta tulee niin usein hyvä mieli? Liikunnan yhteyttä mielialaan ja mielen hyvinvointiin on tutkittu […]
Näin liikkuminen tukee mielialaa ja hyvinvointia
