Arki on usein täynnä menoa. Työt, opiskelu, kotihommat ja muu elämä vievät aikaa, ja moni jättää treenin listalla viimeiseksi. Moni ajattelee, että salille ei kannata edes lähteä, jos aikaa ei ole vähintään tuntia. Haluamme muistuttaa, että tehokkaan treenin ei tarvitse olla pitkä. Kun treeni on suunniteltu ja toteutettu fiksusti, jo 30 minuuttia riittää koko kehon […]
Kyykyssä parasta on se, että sitä voi tehdä niin monella tavalla. Yksi variaatio vahvistaa pakaroita, toinen haastaa tasapainoa ja kolmas sopii täydellisesti niille päiville, kun polvet kaipaavat lempeämpää menoa. Kun opit hyödyntämään eri vaihtoehtoja, treenisi monipuolistuvat ja kehitystä tapahtuu. Jos peruskyykky tuntuu liian tutulta tai kaipaat inspiraatiota treeniin, nämä variaatiot auttavat sinua löytämään uuden tavan […]
Jos jokin liike salilla kannattaa opetella huolella heti alussa, se on kyykky. Oikean tekniikan opettelu alusta asti on niin paljon helpompaa kuin väärästä tekniikasta aiheutuvien ongelmien korjaaminen myöhemmin. Kyykky ei ole pelkkä jalkaliike, vaan koko kehoa vahvistava perusliike. Vaikka liike näyttää yksinkertaiselta, moni aloittelija (ja moni kokenutkin) miettii, tuleekohan tämä nyt tehtyä oikein. MIKÄ ON KYYKKY? […]
