to 18.12.2025

RUOKAVALIO TREENIEN TUKENA

Ruokavalio on olennainen osa kuntosaliharjoittelua. Jos tavoitteena on lihaskasvu, voiman kehittäminen tai kestävyys, ruokailutottumukset vaikuttavat suoraan treenituloksiin. Oikeanlainen ravinto antaa energiaa kovempiin treeneihin, tukee palautumista ja auttaa kehoa kehittymään vahvemmaksi. Käydään seuraavaksi läpi ravinnon perusteet ja se, miten se kulkee käsi kädessä treenaamisen kanssa. Syö monipuolisesti Tasapainoinen ruokavalio on terveen elämäntavan perusta. Se vaikuttaa myös […]

to 13.11.2025

Piristä mieltäsi pimeänä marraskuuna kuntosalilla

Elämme vuoden pimeimpiä kuukausia. Ei vielä lunta, joka toisi valoa ja päivät tuntuvat katoavan ennen kuin ehtivät kunnolla alkaa. Kylmempi sää ja pimeämmät illat voivat helposti viedä motivaation ja vaikuttaa meidän positiivisuuteemme, onnellisuuteemme ja yleiseen mielialaan. Me GOGO Expressillä haluamme tarjota sinulle konkreettisia keinoja pitää mieliala korkealla ja hyvinvointi tasapainossa myös silloin, kun aurinko ei […]

to 04.09.2025

TAKAISIN KUNTOSALILLE TAUON JÄLKEEN? 5 HELPPOA VINKKIÄ TREENIEN UUDELLEEN ALOITTAMISEEN

Tuliko kesällä pidettyä pidempi loma treeneistä? Jos vastasit kyllä, jatka lukemista! Olipa syynä loma, sairastelu, loukkaantuminen tai kadonnut motivaatio, alkuun pääseminen voi vaatia hieman tsemppiä. Tässä saat 5 konkreettista vinkkiä, joiden avulla pääset liikkeelle turvallisesti ja motivoituneena. Ennen kun aloitat, pysähdy hetkeksi miettimään mistä olet ennen nauttinut liikkuessa? Palauta mieleesi, mitkä treenit ja rutiinit ovat aiemmin […]

to 22.05.2025

Kesän parhaat treenivinkit – näin pysyt aktiivisena läpi kesän

henkilö treenaa voimaköysillä ja edessä juomapullo.

Kesä on loistavaa aikaa treenata – valo, lämpö ja rennompi aikataulu lisäävät energiaa niin arkeen kuin treeniin. Silti rutiineista kiinni pitäminen voi joskus tuntua haastavalta. Kokosimme sinulle kesän parhaat treenivinkit, joiden avulla joiden avulla pysyt motivoituneena, saavutat tavoitteesi ja säilytät lihaskunnon koko kesän ajan – samalla kun nautit kauniista keleistä! 1. Nopeakin treeni riittää ☀️ Kesällä […]