Treenit alkavat olla tältä vuodelta tehtynä ja on aika pysähtyä katsomaan mennyttä vuotta sekä samalla kääntää katse kohti tulevaa vuotta 2026. Ketju kasvoi – viisi uutta kuntosalia vuonna 2025 Kotimainen GOGO Express Oy juhli vuonna 2025 17-vuotista taivaltaan. Vuosi sisälsi kasvua, uudistuksia ja merkittäviä kehitysaskeleita kohti entistä sujuvampaa ja kokonaisvaltaisempaa treenikokemusta. Vuoden aikana avasimme viisi […]
Ruokavalio on olennainen osa kuntosaliharjoittelua. Jos tavoitteena on lihaskasvu, voiman kehittäminen tai kestävyys, ruokailutottumukset vaikuttavat suoraan treenituloksiin. Oikeanlainen ravinto antaa energiaa kovempiin treeneihin, tukee palautumista ja auttaa kehoa kehittymään vahvemmaksi. Käydään seuraavaksi läpi ravinnon perusteet ja se, miten se kulkee käsi kädessä treenaamisen kanssa. Syö monipuolisesti Tasapainoinen ruokavalio on terveen elämäntavan perusta. Se vaikuttaa myös […]
Kyykyssä parasta on se, että sitä voi tehdä niin monella tavalla. Yksi variaatio vahvistaa pakaroita, toinen haastaa tasapainoa ja kolmas sopii täydellisesti niille päiville, kun polvet kaipaavat lempeämpää menoa. Kun opit hyödyntämään eri vaihtoehtoja, treenisi monipuolistuvat ja kehitystä tapahtuu. Jos peruskyykky tuntuu liian tutulta tai kaipaat inspiraatiota treeniin, nämä variaatiot auttavat sinua löytämään uuden tavan […]
Joulunaika lähestyy ja sitä myötä usein myös kiireet. Lahjahankinnat ja jouluvalmistelut vievät aikaa ja energiaa, mutta se ei tarkoita, että liikunnan tarvitsee jäädä kokonaan pois. Päinvastoin! Silloinkin kannattaa huolehtia kehosta ja energiatasosta normaalisti, jotta pysyt vireänä ja jaksat nauttia myös joulun ajasta. Riittääkö yksi kahvakuula tehokkaaseen treeniin? Kyllähän se riittää. Kahvakuulalla saa tehtyä erinomaisen kokonaisvaltaisen […]
Jos jokin liike salilla kannattaa opetella huolella heti alussa, se on kyykky. Oikean tekniikan opettelu alusta asti on niin paljon helpompaa kuin väärästä tekniikasta aiheutuvien ongelmien korjaaminen myöhemmin. Kyykky ei ole pelkkä jalkaliike, vaan koko kehoa vahvistava perusliike. Vaikka liike näyttää yksinkertaiselta, moni aloittelija (ja moni kokenutkin) miettii, tuleekohan tämä nyt tehtyä oikein. MIKÄ ON KYYKKY? […]
Kreatiini on tehokas yhdiste, joka auttaa kehoasi suoriutumaan paremmin ja palautumaan nopeammin. Viime aikoina se on noussut suosioon etenkin niiden keskuudessa, jotka haluavat tukea terveyttään samalla kun kehittävät kuntoaan. Mikä ihmeen kreatiini? Kreatiini on keskeisessä roolissa kehon energiantuotannossa, oli tavoitteena sitten aktiivinen arki, voiman kehittäminen tai tehokkaammat treenit. Keho tuottaa kreatiinia luonnostaan maksassa, munuaisissa ja […]
Elämme vuoden pimeimpiä kuukausia. Ei vielä lunta, joka toisi valoa ja päivät tuntuvat katoavan ennen kuin ehtivät kunnolla alkaa. Kylmempi sää ja pimeämmät illat voivat helposti viedä motivaation ja vaikuttaa meidän positiivisuuteemme, onnellisuuteemme ja yleiseen mielialaan. Me GOGO Expressillä haluamme tarjota sinulle konkreettisia keinoja pitää mieliala korkealla ja hyvinvointi tasapainossa myös silloin, kun aurinko ei […]
LIIKU HYVÄN PUOLESTA! TREENAA 12 PÄIVÄÄ VAIN 12 EUROLLA 🤩 GOGO Express haluaa tehdä hyvää tänäkin jouluna! Osallistu 12 Days of Fitness -kampanjaan, jossa treenaat 12 päivää vain 12 eurolla ilman sitoumusta! Kaikki tuotot lahjoitamme lyhentämättömänä Pirkanmaan Syöpäyhdistykselle. Treenijakson voit ostaa suoraan GOGO Express -sovelluksesta, verkkokaupasta tai suoraan vastaanotostamme. OSTA JAKSO TÄSTÄ Ikäraja 14 vuotta. 1 jakso/hlö. […]
Ensimmäinen kerta kuntosalilla voi tuntua vähän siltä kuin astuisi vieraalle planeetalle. Paljon erilaisia laitteita, painoja, ihmisiä, jotka näyttävät tietävän tasan tarkkaan mitä tekevät. Ja sitten sinä, miettimässä: “Mihin suuntaan näitä edes työnnetään?” Mutta muista, että jokainen heistä on joskus ollut just siinä missä sinä nyt. Aloittelija, ehkä hieman epävarma, mutta utelias. Ja se on oikeastaan paras paikka aloittaa. […]
