Kesä on täynnä tekemistä. Terassit, mökkireissut, rannat, festarit ja spontaanit suunnitelmat täyttävät kalenterin nopeasti. Juuri siksi treeni jää monella helposti iltaan ja lopulta kokonaan mahdollisesti väliin.
Heinäkuun treenihaaste haastaa sinut tekemään 5 aamutreeniä kuukauden aikana. Se tarkoittaa vähintään viittä aamua, jolloin käyt salilla ennen päivän muita menoja.
Miksi juuri aamutreeni?
Aamutreeni on monelle helpoin tapa varmistaa, että harjoitus tulee oikeasti tehtyä. Kun treeni on hoidettu heti aamulla, sitä ei tarvitse enää mahduttaa kiireiseen päivään tai siirtää iltaan väsyneenä.
Moni huomaa myös saavansa aamutreenistä:
- enemmän energiaa päivään
- paremman vireystilan
- hyvän fiiliksen jo aamusta
- tunteen siitä, että päivä on lähtenyt tehokkaasti käyntiin.
Lisäksi kuntosali on usein aamuisin hieman rauhallisempi.
Ei tarvitse olla aamuihminen
Haasteessa ei tarvitse käydä salilla joka aamu. Riittää, että saat kasaan viisi aamutreeniä koko heinäkuun aikana.
Voit tehdä normaalin salitreenin, kevyen cardioharjoituksen tai vaikka yhdistelmän molempia. Tärkeintä on, että saavut paikalle ja aloitat päivän liikkumalla.
Pieni tavoite, suuri vaikutus
Usein suurin este treenaamiselle on aloittaminen. Kun päätät etukäteen viisi aamua, jolloin käyt salilla, tavoitteesta tulee konkreettinen ja helposti saavutettava.
Samalla saat kokeilla, voisiko aamutreenistä tulla uusi tapa myös kesän jälkeen.
Ota haaste vastaan
Heinäkuun haaste löytyy GOGO Express -sovelluksesta.
Avaa sovellus → Express+ → Haasteet → Liity haasteeseen
Suorita 5 aamutreeniä heinäkuun aikana ja ansaitse samalla Express+-palkintosi.
Nähdään salilla jo aamusta! 🌅🔥
