Lihaksen kasvattaminen nopeasti on ehkä yksi hakukoneiden suosituimmista kysymyksistä, eikä ihme – kaikki haluavat nähdä tuloksia heti, kun alkaa käydä salilla. Some ja media tuntuvat olevan täynnä 8 viikon treeniohjelmien ennen ja jälkeen -kuvia, joiden muutokset tuntuvat joskus mahdottomilta. Mutta voiko lihasta oikeasti kasvattaa nopeasti, vai onko se pelkkää oikeaa valotusta, pumppia ja filttereitä? Nopeasti […]
Nykyään me kaikki tiedämme, että liikunta tekee keholle paljon muutakin kuin pelkkiä fyysisiä muutoksia. Se on yksi parhaista keinoista tasapainottaa mieltä – olipa kyse sitten kiireisestä päivästä, stressistä tai halusta säilyttää hyvä fiilis arjessa. Kysyimme GOGO Express Mukkulan asiakkailta, miten liikunta tukee heidän henkistä hyvinvointiaan – ja näin he vastasivat: “Liikunta parantaa mielialaani!” Moni kertoi, […]
Tuliko kesällä pidettyä pidempi loma treeneistä? Jos vastasit kyllä, jatka lukemista! Olipa syynä loma, sairastelu, loukkaantuminen tai kadonnut motivaatio, alkuun pääseminen voi vaatia hieman tsemppiä. Tässä saat 5 konkreettista vinkkiä, joiden avulla pääset liikkeelle turvallisesti ja motivoituneena. Ennen kun aloitat, pysähdy hetkeksi miettimään mistä olet ennen nauttinut liikkuessa? Palauta mieleesi, mitkä treenit ja rutiinit ovat aiemmin […]
GOGO Express-kuntosalit ja GOGO Liikuntakeskukset Tampereella osallistuvat syyskuussa 2025 kansainväliseen Be Active -viikkoon. Kansainvälinen liikuntaviikko eli Be Active Week järjestetään 22.–30.9.2025 jo kymmenettä kertaa. Sen tavoitteena on innostaa ihmisiä liikkumaan enemmän, löytämään uusia tapoja olla aktiivinen ja ymmärtämään liikunnan merkitys hyvinvoinnille ja terveydelle. GOGO-ketjulle tapahtumaan osallistuminen on myös arvovalinta Suomen kansanterveyden edistämiseksi ja liikkumattomuuden vähentämiseksi. Mikä […]
Kuinka usein venyttelet? Entä kuinka usein tunnet, ettei keho oikein toimi niin kuin haluaisit? Venyttelyn laiminlyönti voi vaikuttaa yllättävän paljon siihen, miltä kehossasi tuntuu – ja siihen, kuinka herkästi altistut loukkaantumisille. Jos haluat tietää, miksi venyttely kannattaa ottaa osaksi arkea, jatka lukemista. Miksi venyttely on tärkeää? Venyttely – oli se sitten staattista tai dynaamista – […]
Terveellinen elämä ei vaadi ihmetekoja! Se rakentuu pienistä, mutta merkityksellisistä arjen valinnoista. Hyvä ravinto, säännöllinen liikunta, laadukas uni ja sosiaalinen yhteys muodostavat kokonaisuuden, joka tukee sekä fyysistä että henkistä hyvinvointia. Tässä artikkelissa jaamme vinkkejä, jotka auttavat sinua voimaan paremmin ja pysymään aktiivisena. Syö hyvin – ravinnosta polttoainetta arkeen Hyvä ravinto on perusta hyvinvoinnille. Syömällä monipuolisesti […]
Mietitkö koskaan miksi käyt kuntosalilla? Syy voi olla ulkonäköön liittyvä tavoite, halu pudottaa painoa, parantaa jaksamista tai yksinkertaisesti voida paremmin. Oli tavoitteesi mikä tahansa, kuntosaliharjoittelu voi tarjota enemmän kuin pelkkiä fyysisiä tuloksia. Salilla käynti ei ole rangaistus vaan investointi itseesi Joskus kuntosalilla käymisen syyt kumpuavat hieman negatiivisista tunteista. Ehkä koet ulkonäköpaineita tai tunnet syyllisyyttä viikonlopun […]
Kesä on loistavaa aikaa treenata – valo, lämpö ja rennompi aikataulu lisäävät energiaa niin arkeen kuin treeniin. Silti rutiineista kiinni pitäminen voi joskus tuntua haastavalta. Kokosimme sinulle kesän parhaat treenivinkit, joiden avulla joiden avulla pysyt motivoituneena, saavutat tavoitteesi ja säilytät lihaskunnon koko kesän ajan – samalla kun nautit kauniista keleistä! 1. Nopeakin treeni riittää ☀️ Kesällä […]
Kotimainen perheyritys GOGO Express jatkaa kasvuaan ja avaa loppuvuodesta jo seitsemännen kuntosalin Pirkanmaalle. Uusi lähes 1000 neliömetrin kuntosali sijoittuu aivan Tampereen keskustan ytimeen, Nokia Arenan yhteyteen, entisiin Casinon tiloihin. ”Pirkanmaan johtavana kuntosaliketjuna olemme etsineet jo pitkään konseptiimme sopivaa tilaa Tampereen keskustasta, ja tämän keskeisempää sijaintia ei oikeastaan ole. Entisen kasinon tila on kuin tehty kuntosalitoimintaan – erittäin valoisa, tyylikäs […]
