pe 02.01.2026

Uuden vuoden hyvinvointitavoitteet – 30 ideaa 2026 vuodelle

Uusi vuosi innostaa monia tekemään lupauksia itselleen. Hyvinvointi ei kuitenkaan synny yhdestä suuresta muutoksesta, vaan pienistä arjen valinnoista. Kokosimme alle listan, josta voit poimia itsellesi erilaisia tavoitteita vuodelle 2026, jotka tukevat hyvinvointiasi ja sopivat oikeasti arkeesi. Liiku 3–4 kertaa viikossa Juo riittävästi vettä joka päivä Lopeta tupakointi ja nikotiinituotteet, vähennä alkoholia Kokeile jotain uutta Syö […]

to 13.11.2025

Piristä mieltäsi pimeänä marraskuuna kuntosalilla

Elämme vuoden pimeimpiä kuukausia. Ei vielä lunta, joka toisi valoa ja päivät tuntuvat katoavan ennen kuin ehtivät kunnolla alkaa. Kylmempi sää ja pimeämmät illat voivat helposti viedä motivaation ja vaikuttaa meidän positiivisuuteemme, onnellisuuteemme ja yleiseen mielialaan. Me GOGO Expressillä haluamme tarjota sinulle konkreettisia keinoja pitää mieliala korkealla ja hyvinvointi tasapainossa myös silloin, kun aurinko ei […]

ma 20.10.2025

Liikunta kuuluu kaikille – asiakkaamme kertovat miksi kuntosalitreeni kannattaa

Starttikurssit GOGO Express

Nykyään me kaikki tiedämme, että liikunta tekee keholle paljon muutakin kuin pelkkiä fyysisiä muutoksia. Se on yksi parhaista keinoista tasapainottaa mieltä – olipa kyse sitten kiireisestä päivästä, stressistä tai halusta säilyttää hyvä fiilis arjessa. Kysyimme GOGO Express Mukkulan asiakkailta, miten liikunta tukee heidän henkistä hyvinvointiaan – ja näin he vastasivat: “Liikunta parantaa mielialaani!” Moni kertoi, […]

to 04.09.2025

TAKAISIN KUNTOSALILLE TAUON JÄLKEEN? 5 HELPPOA VINKKIÄ TREENIEN UUDELLEEN ALOITTAMISEEN

Tuliko kesällä pidettyä pidempi loma treeneistä? Jos vastasit kyllä, jatka lukemista! Olipa syynä loma, sairastelu, loukkaantuminen tai kadonnut motivaatio, alkuun pääseminen voi vaatia hieman tsemppiä. Tässä saat 5 konkreettista vinkkiä, joiden avulla pääset liikkeelle turvallisesti ja motivoituneena. Ennen kun aloitat, pysähdy hetkeksi miettimään mistä olet ennen nauttinut liikkuessa? Palauta mieleesi, mitkä treenit ja rutiinit ovat aiemmin […]