Meillä on todella hyviä uutisia Partolan treenaajille! GOGO Expressille saapuu uusia Hammer Strength -laitteita Partolaan loppuvuoden aikana. Te olette toivoneet lisää laitteita ja me olemme kuunnelleet. 💪 Salille on tulossa uusia Hammer Strength -painopakkalaitteita sekä vipuvarsilaitteita, jotka tuovat treeneihin lisää vaihtoehtoja ja monipuolistavat Partolan jo ennestään kattavaa laitevalikoimaa. UUDET laitteet monipuolistavat Partolan treenimahdollisuuksia Hammer Strength […]
Treenille ei aina huvittaisi lähteä. Päivä on ollut pitkä, sohva houkuttelee ja salille lähteminen tuntuu viimeiseltä asialta, jonka haluaisi tehdä. Silti treenin jälkeen olo on usein aivan toinen. Mieli on virkeämpi, ajatukset tuntuvat selkeämmiltä ja stressi voi hetkeksi jäädä taka-alalle. Miksi liikunnasta tulee niin usein hyvä mieli? Liikunnan yhteyttä mielialaan ja mielen hyvinvointiin on tutkittu […]
Liikuntapäivät 23.–30.9.2026 on valtakunnallinen kampanja, joka innostaa löytämään liikunnan ilon! Viikon aikana on tarjolla monipuolisia ja matalan kynnyksen liikuntamahdollisuuksia kaikenikäisille ja -tasoisille. Vuoden 2026 liikuntapäivillä ollaan tärkeän teeman äärellä: Liikunnan vaikutukset mielenterveyteen. GOGO Express -kuntosalit on mukana kampanjassa, ja tarjoaa viikon aikana yhden ilmaisen treenin kaikille vierailijoille! Tuo siis ystävä mukaan kuntosalille tai tule itse […]
GOGO Express Lielahti uudistuu vuodenvaihteessa aivan uudelle tasolle. Kuntosali laajenee noin 1700 neliöllä ja treenitilat tuplaantuvat. Suurimpana uutuutena kuntosali saa valtavan HYROX-treenialueen, ja ensimmäistä kertaa GOGO Express -saleilla alkaa myös ohjatut HYROX-treenit. Lisäksi Lielahteen rakennetaan uusi Recovery-palautumisalue, ja nykyisen salin puoli uudistetaan modernimmaksi. Enemmän tilaa, enemmän laitteita – kokonaan uudistuva kuntosali Uudistuksen jälkeen GOGO Express […]
Locked in vai balanssi, kumpi lopulta toimii paremmin? Tavoitteisiin täysillä sitoutuminen vai tasapainon säilyttäminen? Itse ajattelen, ettei näistä tarvitse välttämättä valita vain toista. Kesän jälkeen Lock In -ajatus tuntuu oikeastaan aika luontevalta. Kesällä arki saattaa monella olla vähän vapaampaa. Treenejä jää väliin, ruokailu ei välttämättä noudata tuttua rytmiä ja päivät rakentuvat enemmän fiiliksen kuin aikataulujen […]
Ikääntyminen tuo mukanaan monia luonnollisia muutoksia. Lihasmassa vähenee, luusto haurastuu ja tasapaino sekä liikkuvuus voivat heikentyä. Vaikka näitä muutoksia ei voida täysin estää, niihin voidaan kuitenkin vaikuttaa merkittävästi liikunnalla ja erityisesti voimaharjoittelulla. Lihaksia voidaan kehittää lähes missä iässä tahansa. Säännöllinen voimaharjoittelu auttaa ylläpitämään toimintakykyä, parantaa tasapainoa ja tukee itsenäistä arkea vielä pitkälle tulevaisuuteen. Mitä kehossa […]
Aloititko juuri kuntosaliharjoittelun? Ensimmäiset viikot salilla voivat olla samaan aikaan innostavia ja vähän hämmentäviä. Somessa vastaan tulee jatkuvasti treenivideoita, muutoskuvia ja tarinoita nopeista tuloksista. Ei siis ihme, jos omallekin harjoittelulle asettaa heti alussa korkeita odotuksia. Muutaman treenin jälkeen mielessä saattaa kuitenkin pyöriä kysymyksiä: Miksi lihakset ovat näin kipeät? Kehitynkö oikeasti? Milloin tuloksia alkaa näkyä? Todellisuudessa […]
Kuntosalijäsenyys maksaa. Lenkkarit maksavat. Treenivaatteet maksavat. Ja jos mukaan lähtee proteiinijauheet, kreatiinit, shakerit ja uudet treenikamat, rahaa saa kyllä kulumaan. Mutta kuinka paljon kuntosaliharrastus oikeasti maksaa? Kuntosaliharrastuksen hinta voi lopulta olla yllättävän pieni, etenkin kun jäsenyyden hintaa tarkastelee yksittäisen treenikerran kautta. Kuukausihinnan sijaan paljon kiinnostavampi luku onkin se, mitä yksi treenikerta maksaa. Ja siinä kohtaa […]
Hyvä treeniohjelma on ennen kaikkea sellainen, jota pystyt noudattamaan viikosta toiseen. Kun aloitat kuntosaliharjoittelun, kaikkea ei tarvitse tietää heti. Et tarvitse täydellistä treeniohjelmaa, viittä treenipäivää viikossa tai kymmeniä erilaisia liikkeitä. Tarvitset ohjelman, joka sopii omaan arkeesi ja jota pystyt kehittämään sitä mukaa, kun kokemusta kertyy. Pidä alku yksinkertaisena. Treenaa säännöllisesti. Ole kärsivällinen, niin tuloksia tulee […]
