Teetkö koskaan näin? Heräät aamulla, nappaat kahvin mukaan ja suuntaat suoraan salille. Tai työpäivän jälkeen kiirehdit treeneihin syömättä mitään, koska ”ei tässä nyt ehdi”. Sitten ihmettelet, miksi energia loppuu kesken treenin, painot tuntuvat raskailta ja kehitys junnaa paikallaan. Totuus on yksinkertainen, keho tarvitsee polttoainetta. Kova treeni ilman riittävää energiaa on kuin yrittäisi ajaa autoa tyhjällä […]
Mitä syödä ennen ja jälkeen treenin?
