Aloititko juuri kuntosaliharjoittelun? Ensimmäiset viikot salilla voivat olla samaan aikaan innostavia ja vähän hämmentäviä. Somessa vastaan tulee jatkuvasti treenivideoita, muutoskuvia ja tarinoita nopeista tuloksista. Ei siis ihme, jos omallekin harjoittelulle asettaa heti alussa korkeita odotuksia. Muutaman treenin jälkeen mielessä saattaa kuitenkin pyöriä kysymyksiä: Miksi lihakset ovat näin kipeät? Kehitynkö oikeasti? Milloin tuloksia alkaa näkyä? Todellisuudessa […]
Ensimmäinen kuukausi kuntosalilla – mitä kannattaa odottaa?
