ti 09.12.2025

Kyykkyvariaatiot salitreenaajille – löydä oma suosikkisi

Kyykyssä parasta on se, että sitä voi tehdä niin monella tavalla. Yksi variaatio vahvistaa pakaroita, toinen haastaa tasapainoa ja kolmas sopii täydellisesti niille päiville, kun polvet kaipaavat lempeämpää menoa. Kun opit hyödyntämään eri vaihtoehtoja, treenisi monipuolistuvat ja kehitystä tapahtuu. Jos peruskyykky tuntuu liian tutulta tai kaipaat inspiraatiota treeniin, nämä variaatiot auttavat sinua löytämään uuden tavan […]

ke 03.12.2025

Tehokas kahvakuulatreeni kiireiselle treenaajalle

Joulunaika lähestyy ja sitä myötä usein myös kiireet. Lahjahankinnat ja jouluvalmistelut vievät aikaa ja energiaa, mutta se ei tarkoita, että liikunnan tarvitsee jäädä kokonaan pois. Päinvastoin! Silloinkin kannattaa huolehtia kehosta ja energiatasosta normaalisti, jotta pysyt vireänä ja jaksat nauttia myös joulun ajasta. Riittääkö yksi kahvakuula tehokkaaseen treeniin? Kyllähän se riittää. Kahvakuulalla saa tehtyä erinomaisen kokonaisvaltaisen […]