YLÄKROPAN SUPERSARJAT
Yläkropan lihasmassaa treenatessa kehityksen esteenä on usein harjoittelun järkevä kuormitus. Harjoitellaan sitä sun tätä ja tehdään liikkeitä sen mukaan, ”mikä on tänään fiilis”. Tässä ei ole mitään vikaa, mutta se ei tuota tuloksia tehokkaasti.
Harjoitusohjelman sisältö
• Harjoittelun ohjelmointi 5 viikkoa
• Saat valitsemasi harjoitusohjelman pdf -tiedostona sekä liikkeet ohjevideolla
• Tarvitset vähemmän pohdintaa, mitä tehdä salilla: Ohjelmat on tutkittu ja pohdittu sinulle valmiiksi!
• Ohjelma perustuu kokonaisvaltaiseen tutkimusnäyttöön ja se on suunnitellut voimaharjoitteluun erikoistunut fysioterapeutti ja PT "Fysiparoni" Tatu Levänen
Lataa ilmainen treeniohjelma oheisesta lomekkeesta ja varmista, että saat ylävartaloosi näkyviä tuloksia!
Täytä tiedot ja lataa treeniohjelma
"*" näyttää pakolliset kentät
Asiakastarina: Tuloksia Yläkropan supersarjat -treeniohjelmalla!
Kuusi vuotta GOGO Express Skanssin jäsenenä ollut Jari suoritti ladattavan Yläkropan Supersarjat -treeniohjelman äskettäin. Useita vuosia säännöllisesti ja tavoitteellisesti treenannut Jari kokeili treeniohjelmaa Skanssin Club Managerin suosituksesta.
”Ohjelman liikevideot olivat hyviä ja ohjelmaa oli kokonaisuudessaan erittäin helppo seurata. Myös Skanssin varustelu soveltui ohjelman tekemiseen hyvin." Jari kuvailee. Hänen mielestään treeniohjelma on todella rankka ja vaatii sitoutumista, koska sarjat ja treenin kesto kasvaa viikkojen myötä. Mutta kova työ palkitaan, sillä tuloksia tuli. ”Aloitin penkin työsarjat 30kg painoilla ja viiden viikon kuluttua tein työsarjaa 37,5 kilolla. Tulokset todella näkyivät ja tuntuivat!”
Jari suosittelisi treeniohjelmaa kaikille, jotka haluavat tulosta ja massaa sekä voittaa itsensä. ”Aion itse tehdä ohjelman vielä uudestaan alkuvuodesta 2023”.