Viime viikonloppuna sunnuntaina 8.3. vietettiin kansainvälistä naistenpäivää, minkä kunniaksi haluamme muistuttaa naisia voimaharjoittelun merkityksestä sekä kuukautiskierron vaikutuksesta kuntosaliharjoitteluun. Voimaharjoittelu on tärkeä osa kokonaisvaltaista terveyttä ja hyvinvointia. Tiesitkö, että kuukautiskierto voi vaikuttaa suorituskykyyn, palautumiseen ja energiatasoihin? Kuukautiskierto ei ole missään nimessä este harjoittelulle, vaan päinvastoin. Kun opit ymmärtämään kehosi rytmiä, voit hyödyntää sitä harjoittelussa ja saada […]
Naisten voimaharjoittelu – hyödynnä kuukautiskiertoa treeneissä
