Personal training - GOGO Express -kuntosalit

GOGO Express personal training -palvelut ja hinnat

Hinta muodostetaan lähtökohtaisesti aina palvelun laajuuden ja sen ominaisuuden perusteella. Hinta ei siis muodostu yksittäisistä kerroista vaan kokonaisuudesta. Osana personal training palvelua sinulle tehdään toiveidesi mukaan esimerkiksi harjoitus- ja ravinto-ohjelma, mikäli ne auttavat sinua parhaiten kohti tavoitteitasi. Hintaan kuuluu jatkuva yhteydenpito ja kehityksen seuranta, joiden perusteella valmennusta seurataan ja muokataan tarvittaessa. Alempaa löydät myös hinnaston PT-paketeille, mikäli ne palvelevat sinua paremmin!

Esimerkki hinta-arvio: Kuukauden mittainen valmennus, jonka tavoitteena on saada kuntosaliharjoittelun aloittelijalle selkeät perusteet voiman kehitykselle ja tätä tukeva ruokavalio-ohjelma, 261€ sis. alv 25.5%.

2 tapaamista kuukaudessa
Ruokavalio-ohjelma
Treeniohjelmat
Tavoitteita tukevat testaukset

Esimerkki hinta-arvio: kolmen kuukauden mittainen valmennus, jonka tavoitteena on muuttaa kehoa lihaksikkaammaksi pudottaen rasvaprosenttia, yhteensä 570€ tai kolmessa erässä maksettuna 190€ / erä sis. alv 25.5%

2 tapaamista kuukaudessa
Ruokavalio-ohjelma
Treeniohjelmat
Tavoitteita tukevat testaukset

Kokemuksiemme perusteella kuitenkin eri ihmiset kaipaavat erilaista sisältöä omaan valmennukseensa, joten kerro rohkeasti mitä toivot ja me autamme sinua parhaamme mukaan!

"Halusin pysyvämpää muutosta elämääni, joten palkkasi itselleni Personal Trainerin GOGO Express Linnainmaalta. Tavoitteenani oli pudottaa painoa 20kg kolmessa kuukaudessa. Pääsin painotavoitteeseeni ja lisäksi olen huomannut, että lihaskuntoni ja yleiskuntoni parantunut selvästi. Elämänasenteeni muuttunut positiiviseen suuntaan ja itsetuntoni parantunut. Lopussa tehtiin uudelleen Kehonkoostumusmittaukset ja kuntotesti. Kehon rasvaprosentti oli pudonnut 28,9 yksikköä. Olen tyytyväinen siihen, että aloin tähän elämänmuutokseen ja tästä eteenpäin jatkan myös itseni kehittämistä edelleen. Tuskin olisin tähän pystynyt yksin."

- Miija, GOGO Express Linnainmaan asiakas

Hyvinkää

Joensuu

Kangasala

Koivistonkylä

Keljo

MIKA SALMINEN

Kaipaatko lisää energiaa ja toimintakykyä arkeen? Valmentajan ohjauksessa asiakas saavuttaa todennäköisemmin tavoitteet, jotka sopivat omaan elämäntilanteeseen.

Olen 54-vuotias koulutettu valmentaja. Suoritin personal trainerin opinnot vuonna 2015 (trainer4you). Koulutukseeni kuuluu myös Asahi nordic terveysliikunta -ohjaaja sekä Exercisemaster -liikkuvuusvalmentaja. Ryhmäliikuntaohjausta, mm. taichi ja karate, olen tehnyt vuodesta -93 alkaen tähän päivään.

Paras aika elämänmuutokselle on NYT. Ota yhteyttä, niin aloitetaan!

HILDA LÖF

Olen Hilda, ja haluan omalla ohjauksellani auttaa asiakkaitani kehittymään kuntosalilla sekä löytämään liikunnan ilon ja motivaation. Tuen asiakkaitani elämäntapamuutoksessa – olipa tavoitteenasi mikä vain! Voiman lisääminen, lihasmassan kasvattaminen, rasvan polttaminen tai kokonaisvaltainen hyvinvointi, olen tukenasi. Olen suorittanut EQF 4 -tason personal trainer -lisenssin, ja minulla on usean vuoden harrastustaustaa sekä crossfitista että kuntosaliharjoittelusta. Lisäksi minulla on kokemusta yksilövalmennuksista sekä ryhmäliikunnan, voimistelun, TeamGymin ja uimakoulujen ohjaamisesta.

Valmentajana haluan kohdata jokaisen asiakkaan yksilönä. Kanssani treenaaminen on tehokasta, nousujohteista ja hauskaa. Lähdetäänkö yhdessä kohti tavoitteitasi? Yhteydenotot sähköpostitse, varaamalla aika GOGO Express -sovelluksen kautta tai jättämällä
yhteydenottopyyntö salin vastaanotolle! Löydät minut myös instagramista @hildaelsairene

VEIKKA NIEMINEN

Urheiluvalmennukseen suuntautuneena liikunnanohjaajana sekä fitnessurheilun kaksinkertaisena Suomen mestarina tuon vahvaa valmennuksen asiantuntijuutta ja vankkaa kokemusta auttamaan sinua saavuttamaan tavoitteesi! Minulta saat asiantuntevat suunnitelmat tavoitteesi saavuttamiseksi sekä sydämellisen tuen matkan varrella. On vain yksi oikea tie. Jokaisen oma. Kokonaisvaltaisuus on haluttujen tulosten kulmakivi. Pidän huolen siitä, että autan sinua juuri sinun
näköiselläsi tavalla! Sinulta odotan vain tahtoa ja tavoitteita.

Ota yhteyttä: niemisenveikka@gmail.com, Instagramin kautta @valkkuveikka tai jätä yhteydenottopyyntö salin vastaanottoon, kiitos!

KIIA CARRASSI

Moikka! Olen Kiia, koulutettu personal trainer ja liikuntaneuvoja sekä fysioterapeuttiopiskelija. Harrastan mm. fitnesstä, mutta tykkään ihan kaikenlaisesta liikunnasta. Minua kiehtoo ihmiskehon monimutkaisuus ja se, miten kehossa kaikki vaikuttaa kaikkeen.

Ihmisenä ja ohjaajana olen empaattinen, selkeä ja rauhallinen. Kuuntelen, tuen ja ohjaan lempeän määrätietoisesti. Tavoitteeni on luoda luottamuksellinen ilmapiiri, jossa voit olla oma itsesi. Osaan myös sopeutua erilaisiin tilanteisiin ja haasteisiin. Jos jokin asia ei toimi, niin silloin etsitään toisenlainen ratkaisu.

Kokonaisvaltainen hyvinvointi on elämäntapamuutoksen kulmakivi ja siksi haluankin pitää huolen siitä, että arki ja treenit pysyy tasapainossa ja jokaiselle löytyy se itselleen sopiva tapa liikkua. Ei pikavoittoja, vaan kestäviä tuloksia, jotka syntyvät hyvällä fiiliksellä, askel kerrallaan. Otan huomioon jokaisen yksilönä, joten sinun elämäntilanteesi ohjaa yhteistyötämme.

Olit sitten vasta-alkaja kuntosalilla tai vähän kokeneempikin treenaaja, autan sinua omalla tielläsi kohti muutosta, mikä ikinä tavoitteesi onkaan. Ota yhteyttä niin aloitetaan sun muutosmatka – nähdään GOGO Express -saleilla!

Varaa aika GOGO Express sovelluksesta, laita sähköpostia, tai jätä yhteydenottopyyntö salin vastaanottoon.

📧 kiia.carrassi@gmail.com

OTA YHTEYTTÄ:

keljo@gogoexpress.fi

Laune

Lielahti

Linnainmaa

SAMULI VAUHKONEN

Hei, olen toiminimiyrittäjä Samuli! Tuotan fysioterapia- ja personal training -palveluita, usein näiden sekoituksia. Valmennusurani alkoi 12 vuotta sitten, ja omaan 15 vuoden kilpaurheiluhistorian salibandyn parista. Nykyisin pyrin pelkistetysti olemaan mahdollisimman kovassa kunnossa, ja kehitän niin kestävyys- kuin maksimivoimaominaisuuksiani tavoitteellisesti sekä ‘’harrastelen’’ erilaisia treenihaasteita.

Mielenkiinnonkohteitani työssä:
• Kivuttoman liikunnan/urheilun tukeminen
• Kivuton kuntosaliharjoittelu ja arki
• Puolivahingossa olen päätynyt ‘’erikoistumaan’’ kestävyyslajeihin, erityisesti juoksuun
• Pienryhmävalmennus (Ryhmäkoko 3–6 henkeä, saanut kiitosta osallistujilta!) Hinta sama kuin yksilövalmennuksissa, mutta jaetaan osallistujien kesken.
• Suorituskykyvalmennus, esim. Polamk:n / vastaavien pääsykokeet, nuoruuden kondiksen tavoittelu ja jonkin urheilulajin vaatimuksiin vastaaminen
• Aloittelijat – älykäs uuden elämäntavan/harrastuksen aloitus. Tavoitteena riittävä itseohjautuvuuden taso harjoittelussa.

Vahvuuksiani työssä (asiakkaiden suulla):
• Kanssani saa tuloksia: Kivut kaikkoaa ja kunto kohenee!
• Kanssani viihtyy: Pidän ihmisistä, ja tämä välittyy tapaamisilla
• Teen töitä kaikkina kuntosalien aukioloaikoina, ja muista poiketen en opiskele tai tee muuta työtä. Olen siis saavutettavissa!
• Filosofiani: Piirretään kartalle missä ollaan ja minne halutaan mennä, hahmotellaan reitti ja käydään läpi, millä aikataululla matka on realistista kulkea. Sitten kuljetaan matka tietäen mitä tapahtuu, miksi ja missä rytmissä.

Ota minuun yhteyttä sähköpostitse samuli@leapfysio.fi

MARISA KAINULAINEN

Erillisestä sopimuksesta myös GOGO Hervanta sekä muut Pirkanmaan GOGO Expressit.

Mistä arjen hyvinvointisi koostuu? Monipuolinen ravinto, sopivan tehokas liikunta, kehonhuolto ja liikkuvuus sekä lepo? Entäpä jaksaminen, onko voimavaroja arkeen?

Olen toiminut 12 vuotta päätoimisena yrittäjänä liikunta- ja hyvinvointialalla. Laita rohkeasti viestiä, niin suunnitellaan sinulle toimivampi arki liikunnan, ravinnon ja voimien palautumisen suhteen.

Ammattitaitooni kuuluvat painonpudotus, kehonmuokkaus, ravinto-ohjaus, kuntosaliharjoittelu sekä raskausaikainen ja -jälkeinen liikunta mm. pilateksen keinoin. Erityisosaamistani ovat asiakkaan vahvuuksien ja haasteiden tunnistaminen sekä yksilölliset liikunta -ja ravinto-ohjelmat elämäntilanne huomioiden. Teen fysiikkavalmennuksia muutaman lajin parissa, liikkuvuus ja syvien lihasten aktivointi vastuualueenani. Olen lisäksi sertifioitu ratkaisukeskeinen lyhytterapeutti. Mieli on ihmisen tärkein voima ja työkalu, jossa on ratkaisu kohti toivottua tulevaisuutta. Terapia on psyykkistä valmennusta, hyvinvointia sekä vahvuuksien ja voimavarojen tunnistamista. Tähän minulla on erityisosaamista.

Pidän ammattitaitoani yllä kouluttautumalla säännöllisesti, jotta voin antaa asiakkailleni parhaan mahdollisen tuen ja tuloksen. Valmennan yksilöitä, pareja ja pienryhmiä.

• Personal Trainer /Trainer4You
• Sertifioitu ratkaisukeskeinen lyhytterapeutti / Lyhytterapiainstituutti
• Pilatesohjaaja – PilatesHealth 1, 2, 3-tasot (laaja taso) / Finnish Institute of Health and Fitness
• Ravinto-ohjaaja /Trainer4You
• Kuntosalivalmentaja /Trainer4You
• Esikoiskirja ”Miksi suoritamme”, julkaistu 2/2018
• Raskausaikainen ja jälkeinen harjoittelu (erkaumapotilaat) /Terveysliikuntainstituutti
• Fasciaharjoittelu / Myfascia
• Mindfullness-oman tunnetyöskentelyn kautta 3v / Mielenkiintokeskus
• Lasten ja nuorten liikunta- ja tunnekasvattaja
• Perhetyöntekijä

Ota yhteyttä ja saadaan sinulle tuloksia!

marisa@pt-marisa.fi

FRIDA LEINO

Personal Trainer & Kuntosaliohjaaja

Haluatko:
• Saada treenit osaksi arkea?
• Saada kiinni liikunnallisesta elämäntyylistä?
• Ryhtiliikettä elämäntapoihin?
• Kiinteytyä ja tuntea olosi kevyemmäksi?
• Motivoitumista ja selkeitä ohjeita?
• Nähdä tuloksia ja lisätä itsevarmuuttasi?

Olen täällä auttamassa sinua jokaisessa vaiheessa. Tehdään yhdessä unelmistasi totta – rempseällä, mutta asiantuntevalla otteella! Olen auttanut monia asiakkaita ottamaan ensimmäiset askeleet kohti kuntosaliharjoittelua ja tiedän, että jokaisen matka on erilainen. Minulle tärkeintä on, että treenaaminen on hauskaa, tehokasta ja tuloksellista – riippumatta siitä, millä tasolla aloitat. Ei ole yhtä oikeaa reittiä saada tuloksia. Jokaiselle rakennetaan itselle sopiva, mieleinen ja yksilöllinen kokonaisuus. Tapaamiset toteutetaan iloisessa ja positiivisessa hengessä ja asiakaspalautteeni ovatkin tätä väitettä tukeneet!

Valmentajana olen positiivinen ja tsemppaava. Omaan yhteensä 15 vuoden kilpaurheilutaustan taitoluistelusta ja fitness-lajeista. Itse olen salilla harjoittelun aloittanut 2017. Koulutukseni olen saanut Varalan urheiluopistosta ja olen toiminut lähes kahden vuoden ajan ohjaajana GOGO:lla.

Yhteydenotot sähköpostilla: frida.leino@hotmail.fi tai ilmoita henkilökunnalle salin vastaanottoon.

OTA YHTEYTTÄ:

linnainmaa@gogoexpress.fi tai 010 2871 495

Lohja

Dael jeudy

With over 21 years of experience in the fitness industry, I am passionate about helping people achieve their goals safely and effectively. I pride myself on being a people person—fun, easy to work with, and dedicated to educating my clients on the best fitness practices. Whether you’re looking to lose weight, build muscle, or improve overall fitness, I’m here to guide you every step of the way.

Since joining GOGO in 2019, I have continued to push my own limits, competing in and winning several fitness competitions, including:
• Fitness Classic Vantaa 2023 – Winner
• Nordic Cup Classic Physique 2023 – 2nd Place
• Suomen Mestari Classic Physique 2023 – Winner
• Suomen Mestari Classic Physique Masters 2023 – Winner
• Classic Physique Masters Fitcup Estonia 2023 – Winner
• Classic Physique Masters Fitness Classic Vantaa 2024 – Winner

My goal is to inspire and empower others to become the best version of themselves through fitness. Let’s make your fitness journey a success together!

Koulutus: FAF Gym Instructor, FAF International Diploma in Personal Training, AMFPT American Muscle and Fitness Certification

Kielet: englanti, suomi

Ota yhteyttä:

lohja@gogoexpress.fi

SAMI MARTIKAINEN

Olen kokenut ja monipuolinen valmentaja, jolla on 25 vuoden kokemus liikunnasta, hyvinvoinnista ja valmennuksesta. Autan asiakkaitani saavuttamaan yksilölliset kunto- ja hyvinvointitavoitteensa asiakaslähtöisellä ja motivoivalla otteella. Erikoisosaamiseni kattaa liikunnan, ravitsemuksen ja kehon toiminnan, ja tarjoan valmennusta, joka tuottaa kestäviä tuloksia.

Koulutus:
Liikunnanohjaaja
Personal Trainer (3 eri koulutusta)
Voimavalmentaja
Liikkuvuusvalmentaja
Urheiluhieroja
Erikoistuu parhaillaan fysioterapiaan (AMK)

Minulla on laaja kokemus työskentelystä erilaisten terveyshaasteiden kanssa, kuten selkävaivat, nivelongelmat ja syöpä, joten osaan ottaa huomioon yksilölliset rajoitukset ja tarpeet. Yhdistän fyysisen harjoittelun, ravitsemuksellisen tuen ja henkisen hyvinvoinnin, jotta saavutat tavoitteesi turvallisesti ja tehokkaasti. Oli kyse sitten painonpudotuksesta, lihasmassan kasvattamisesta, suorituskyvyn parantamisesta tai terveyshaasteiden huomioimisesta, räätälöin harjoitusohjelmat juuri sinun tarpeisiisi!

Asiakkaani arvostavat kannustavaa ja ammattitaitoista ohjaustani ja sitoutumistani aina uusimpaan tietoon – takaan, että saat tieteellisesti perusteltua ja käytännönläheistä valmennusta!

Ota yhteyttä ja aloita matkasi kohti parempaa hyvinvointia!

HUOM: Samin valmennushinnasto poikkeaa GOGO Expressin omasta PT-hinnastosta. Tutustu tarkemmin täällä.

Ota yhteyttä:

lohja@gogoexpress.fi

NIA-MARIA GRÖHN

Olen Nia-Maria, personal trainer, valmentaja ja liikunta-alan ammattilainen, jonka intohimona on auttaa ihmisiä voimaan paremmin –
kokonaisvaltaisesti ja kestävällä tavalla. Erityisosaamiseni painottuu kuntouttavaan harjoitteluun, elämäntapamuutoksiin sekä ratsastajan oheisharjoitteluun.

Matkani liikunnan parissa alkoi yli 25 vuotta sitten, ja sinä aikana olen saanut kohdata monenlaisia ihmisiä: niitä, jotka aloittavat nollasta, niitä jotka toipuvat loukkaantumisista, ja niitä jotka haluavat päästä omassa lajissaan seuraavalle tasolle – fyysisesti ja henkisesti. Minulle valmentaminen ei ole vain treeniohjelmien jakamista. Se on rinnalla kulkemista, kuuntelemista, motivoimista ja yhdessä onnistumista. Jokainen valmennus on aina yksilöllinen – juuri sinun elämäntilanteesi ja voimavarasi huomioon ottava.Olen auttanut asiakkaita toipumaan selkäkivuista, nivelvaivoista, leikkauksista ja ylikuormituksesta – ja ennen kaikkea löytämään liikkumisen ilon uudelleen. Minut tunnetaan napakkana mutta lempeänä valmentajana. Sanon suoraan, mutta en koskaan tuomitse. Uskon realismiin, inhimillisyyteen ja siihen, että jokainen pystyy parempaan – omalla tahdillaan.

Jos haluat vahvemman kehon, selkeämmän mielen ja tasapainoisemman arjen – olet juuri oikeassa paikassa. 💙 Tule sellaisena kuin olet. Mä autan sinua siitä eteenpäin.

HUOM: Nia-Marian valmennushinnasto poikkeaa GOGO Expressin omasta PT-hinnastosta. Tutustu tarkemmin täällä.

Ota yhteyttä:

lohja@gogoexpress.fi

Länsikeskus

RONI TILANDER

Roni – Auktorisoitu Personal Trainer & Voima- ja muutosvalmentaja

Olen 36-vuotias valmentaja Maskusta ja voimaharjoittelutaustaa minulla on lähes 20 vuotta. Taustani rakentuu vahvasti voimalajeihin sekä kontaktilajeihin, kuten judoon ja painiin. Olen kouluttautunut Trainer4you:n personal traineriksi ja syventänyt osaamistani mm. voimavalmentajaksi, toiminnallisen harjoittelun ohjaajaksi sekä Functional Performance Specialist- ja Behavior Change Specialist -koulutuksilla. Tällä hetkellä opiskelen psyykkiseksi ravintovalmentajaksi.

Valmentajana olen jämäkkä, kannustava ja positiivinen. Huomioin aina asiakkaan lähtötilanteen kokonaisvaltaisesti, elämäntilanteen, työnkuvan, tavoitteet ja kuormituksen. Valmennuksessani korostuvat laadukas liiketekniikka, järkevä ohjelmointi ja asteittain etenevät muutokset, jotka kestävät arjessa.

Tavoitteeni on, että jokaiselta tapaamiselta saat mukaasi muutakin kuin hyvän treenin – opit, kehityt ja viet tekemistäsi eteenpäin fiksusti. Huumoria unohtamatta 🙂

Avainosaamiseni:

Voimaharjoittelu ja muutosvalmennus
Toiminnallinen harjoittelu
Yksilöllinen ja kestävä ravitsemusohjaus

Ota yhteyttä: roni.tilander@gmail.com

JESSE NYBERG

Jesse – Voima- ja suorituskykyvalmentaja

Olen 30-vuotias valmentaja ja minulla on yli 17 vuoden kokemus kuntosaliharjoittelusta. Valmennustyötä olen tehnyt intohimoisesti viiden vuoden ajan, joista kaksi vuotta yrittäjänä. Taustani rakentuu erityisesti voimannoston, kehonrakennuksen ja kamppailu-urheilun ympärille.

Kamppailu-urheilutaustaa minulta löytyy 20 vuoden ajalta. Olen suunnitellut ja kehittänyt kamppailulajeja tukevia kuntosaliohjelmia niin itselleni kuin valmennettavilleni suorituskyvyn parantamiseksi. Myös voimanostosta löytyy kilpailukokemusta junnuvuosilta, mikä antaa minulle vahvan pohjan valmentaa tavoitteellisia treenaajia niin voiman kuin lihasmassan kehittämisessä.

Valmentajana olen tarkka, vaativa ja aidosti sitoutunut asiakkaideni kehitykseen. Uskon pitkäjänteiseen tekemiseen, yksilölliseen ohjelmointiin ja siihen, että tulosten tulee olla kestäviä, ei pikaratkaisuja. Valmennuksessani rakennamme yhdessä sinulle treeni- ja ravintosuunnitelman, joka tukee arkeasi ja elämäntilannettasi. Treenaamisen ja ruokavalion noudattamisen ei tarvitse olla vaikeaa. Kaiken voi tehdä yksinkertaisesti ja fiksusti, ilman että elämä pyörii pelkästään treenien ympärillä.

Olen itse ollut valmennettavana useilla kovatasoisilla valmentajilla ja tiedän, mitä hyvä valmennus voi parhaimmillaan tarjota. Haluan tarjota sinulle saman mahdollisuuden kehittyä, oppia ja saavuttaa tavoitteesi.

Kun harjoittelu ja ravitsemus ovat yksinkertaisia, selkeitä ja fiksusti toteutettuja, tulokset syntyvät luonnollisesti ja pysyvästi.

Avainosaamiseni:

Voimannosto ja lihasmassan kasvatus
Kamppailulajeja tukeva harjoittelu
Rasvanpoltto ja kehonkoostumuksen muutos
Yksilöllinen ohjelmointi

Ota yhteyttä: nybergjesse@outlook.com

JUHO KILLSTRÖM

Juho – Fysioterapeutti & kokonaisvaltainen valmentaja

Olen fysioterapeutti ja omaan monipuolisen taustan eri urheilulajeista niin kilpa- kuin harrastepuolelta. Minulle liikkuminen on kokonaisvaltaisen hyvinvoinnin perusta, ja haluan auttaa myös sinua tekemään siitä pysyvän osan arkeasi.

Valmennuksessani yhdistyvät turvallinen ja tehokas harjoittelu sekä asiakkaan tavoitteiden huomioiminen yksilöllisesti. Olipa tavoitteesi lihasmassan kasvatus, suorituskyvyn kehittäminen tai yleisen hyvinvoinnin parantaminen, rakennetaan yhdessä selkeä ja toimiva suunnitelma.

Haluan, että treenatessasi kanssani tunnet olosi motivoituneeksi, varmaksi ja innostuneeksi kehittymään.

Avainosaamiseni:

Fysioterapeuttinen harjoittelu
Kuntouttava ja ennaltaehkäisevä harjoittelu
Lihasmassan ja voiman kehittäminen
Kokonaisvaltainen hyvinvointi

KYSY LISÄÄ:

lansikeskus@gogoexpress.fi
Vastaanotto p. 010 287 1497

Mukkula

Nokia

Olari

Palokka