Tule ystävänpäivänä salille tekemään yhdessä treeni ystävän kanssa. Treenikaveri voi nimittäin olla juuri se puuttuva palanen, joka vie treenisi ihan uudelle tasolle. Kun treenaat kaverin kanssa, motivaatio kasvaa, tekeminen tuntuu kevyemmältä ja treeniin tulee aivan eri fiilis. Pieni kisailu, yhteinen tsemppi ja jaettu onnistumisen tunne tekevät liikkumisesta hauskempaa ja usein myös tehokkaampaa.
Jos säännölliseen treenaamiseen sitoutuminen tuntuu yksin hankalalta, treenikaverista voi olla iso apu. Yhdessä treenaavat sitoutuvat usein liikuntaan paremmin, haastavat itseään usein ja lähtevät salille helpommin, kun joku odottaa salilla.
Ystävänpäivätreeni kahdelle ❤️🔥
Tämä treeni on suunniteltu tehtäväksi kaverin kanssa, vuorotellen ja toisia tsempaten!
Treeni tehdään aikaa vastaan 🕒
Liikkeet tehdään vuorotellen tai jakamalla toistot vapaasti.
4 kierrosta:
100 ilmakyykkyä
80 vatsalihasliikettä
60 punnerrusta
40 askelkyykkyä
20 burpeeta
👉 Kun toinen tekee, toinen kannustaa ja sitten vaihto!
Kutsu ystävä mukaan salille 💌
Ystävänpäivänä on täydellinen syy liikkua yhdessä, olipa kyseessä paras ystävä, puoliso, treenikamu tai vaikka työkaveri. Pyydä ystävä mukaasi tutustumiskäynnille mille tahansa GOGO Express -salille 13.–15.2. ja koe itse, miten paljon enemmän treeni voi antaa, kun sitä ei aina tee yksin. Vinkkaa tutustumistreenistä kaverille!
Joskus paras treeniboosti on kaveri vierellä tsemppaamassa💥
